[問題] 「跑步，該怎麼跑」，與腳跟型人種?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者dreamland2 (Neutron01：牛充)時間14年前 (2011/07/04 11:06)推噓3(3推 0噓 8→)留言11則, 4人參與討論串1/2 (看更多)
一年前看日本節目「無所不教 全民大學校」
裡頭有個專題是研究兩種不同的身體類型
一種是腳尖型，一種是腳跟型
腳尖型的人會用手指拿茶杯，跪著擦地板要往前擦比較順，
腳跟型的人是用手掌拿茶杯，跪著擦地板是倒退著擦比較順，
跟著節目一連串的測試，發現我是屬於腳跟型的人
一直以來無論走路、慢跑、快跑都是腳跟著地，
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直到昨天 在書店買了這本書「跑步，該怎麼跑?」
裡頭提到的奧妙「姿勢跑法」
強調要用腳尖著地，腳跟儘量不著地
須「輕」著地、「快」步頻、「小」步幅
據說如此跑法不但可強化小腿肌肉，而且長跑也不累，
更可減輕對於膝蓋、下背部和踝部的傷害，
讓人可以從年輕跑到老! (跑步可以跑到七老八十實在太吸引人了!)
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我的問題是，如果我本來就是屬於腳跟型的人
那麼練習強調腳尖的姿勢跑法，會不會反而有害?
如果其實無害，那會不會難以練習?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 42.72.20.113
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