PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 慢跑可以每天跑嗎?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (自信と勇気がある)時間13年前 (2013/06/07 08:09), 編輯推噓18(18推 0噓 21→)
留言39則, 27人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
有此一說 不能每天慢跑 說是要給膝蓋休息的關係 但我實在是太喜歡慢跑了 可否有解決之道? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.161.82.207
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06/07 08:46, , 1F
其實是可以的。不要每天都高強度的就好
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推
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建議跑一休一 讓身體休息 每天跑 強度不要太高也可
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06/07 09:10, , 3F
你可以每天跑,累了就休息,多聽聽自己身體的聲音~
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村上春樹不就是每天跑?
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推
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網路上有一位外國女生人天天全馬快一年了,還有那種
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已經連跑超過四位數天數的神人
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小弟我則是連跑八個月全勤了
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每天40公里皮膚不會發炎嗎
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一定可以 但是循序漸進 原始人應該是天天跑
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推
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想請問練習強度跑大概幾k算是高?
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網路上那位外國女生一定是位肯亞人從家裡跑去學校上課
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強度看人看配速吧 自己極限在哪自己最清楚啊
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天天全馬野太強O.O!!!
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日本最強公務員天天20km 來回跑上下班
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真的很感謝大家^^ 每天跑800M*5圈 這樣強度算高嗎?
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推
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http://www.annettefredskov.dk/ 天天全馬女網站
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4k對板上強者們 算熱身而已
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每個人不太一樣 不過每天4000M應該..不高
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800Mx5 男生3'00"~3'20" 女生3'40"~4'00" 這樣強度剛好
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推
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3分速叫剛好？！？！
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原來4K跑到12'到13'算是剛好.... 我3K跑14分都快往生了
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800Mx5 男生3'00"~3'20" 女生3'40"~4'00" 剛好,太誇張！
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推
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一定是戰鬥民族的標準
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剛仔細看了一下 他應該是指每800M 3'00"~3'20" 應該是4分
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速的速度
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我大概只能用四分速跑2K就居了
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四分速我最多爆氣跑個1K
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這種速度不是慢跑了吧 是衝刺
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推
06/07 20:55, , 30F
之前不是有個調查局的，每天跑步上下班共約20KM
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推
06/07 23:56, , 31F
他不是說800間歇嗎
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推
06/07 23:57, , 32F
關家良ㄧ準備比賽每天30k
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推
06/07 23:59, , 33F
陳彥博 也是每天30k
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06/08 02:47, , 34F
那是不得不 跟運動休閒的本質差很多...
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上次跑400公尺(跑90休90)跑十趟,就累死人!
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推
06/08 13:45, , 36F
我從今年開始慢跑= = 周休二日@@"
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06/09 00:10, , 37F
感謝回應我的大家:)
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12/06 04:44, 7年前 , 38F
四分速我最多爆氣跑個1 https://noxiv.com
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04/16 16:24, 7年前 , 39F
關家良ㄧ準備比賽每天3 https://muxiv.com
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