Re: [問題]初半馬的挑戰

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者KingFelix (2010 AL Cy Young)時間13年前 (2013/06/24 23:26)推噓4(4推 0噓 1→)

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※ 引述《erictsao (erictsao)》之銘言： : 各位前輩，小弟剛開始練跑1個多月，五月初開始跑 (一直保有運動習慣，但是是打壘球) : 目前大概每週跑2~3次每次大概是跑5K 速度大概是30min : 前幾天看到朋友在fb貼光橋夜跑半馬關門時間是4hr 又有好幾個朋友也去報 : 就這樣被慫恿的也去報了 (朋友: 4hr耶! 用走的也走的完啦! ok啦!) : 報完後恢復理智不對啊我現在最遠也才跑過一次10k 這樣應該沒辦法吧 : 於是昨天很認真的又測了一次10k(嗯! 昨天是我第一次練習跑10K) : 全程用7分速左右跑跑完是69min : 因為沒有用心跳錶等工具，也不大確定是不是Easy Run， : 不過跑的時候完全不會有喘不過氣的感覺，都是順順跑 : 跑完後腳是有點酸不過到今天沒有任何疼痛感覺 : 然後是用跑走策略大概跑個5-6min 走30sec : 請問這樣的實力有辦法在不到一個月後挑戰半馬嗎? : 我是有心理準備如果要跑的話這幾個週末可能都要想辦法拉長跑步時間(不管速度) : 先謝謝各位前輩的指教! 我也是昨天才挑戰完海山半馬花了快三小時前面兩小時都可以維持均速最後一小時腳踝蠻痛的不知道是不是跑步姿勢不佳的關係跑之前也跟你有一樣的疑惑到底跑不跑得完之前每個禮拜會跑3公里大概兩次一次6公里的大概就這樣最遠也只跑過8公里幾乎都是晚上跑但跑完不會累就是所以我跑前一天只抱持著走的完就及格的精神不過開跑之後才發現沒想像中的累尤其跟一堆人一起跑你追過一個人的感覺真的很開心因為我這次晚到快十五分鐘一開始完全看不到人後來慢慢追過一些人之後才發現原來你不是最虛的所以努力去嘗試第一步先跨出來你就會發現真的沒想像中的難雖然今天全身很酸痛就是了! -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 116.59.238.47