Re: [問題] 比賽前一個月要換鞋

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者yr (Light be with you)時間12年前 (2014/02/10 10:26)推噓4(4推 0噓 2→)

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※ 引述《Jochum (榮耀歸給上帝)》之銘言： : 本來打算跑完南科馬(3月2日)才讓aero退役, : 可是今天跑完10k後, : 深深覺得如果南科馬用這雙去跑怕會受傷. : (因為彈性好像真的都沒了) : 當時的構想是這雙aero跑完下一雙要買spacer. : 可是我又擔心從未穿過spacer跑全馬, : (這一雙aero跑了兩馬.一場420,一場429.) : 不知道是不是妥當?? : 請大家給我一些建議. : 如果現在要買鞋, : 要再買一雙aero,還是換spacer?? : 謝謝~ 我只是個小嫩咖，不過提供一下我的做法給你參考，這都是基於之前讀的一本馬拉松訓練書裡面一句話而產生這樣的習慣的：「絕對不要再比賽日嘗試沒練習過的事物」就是說，如果你要在比賽日穿什麼，吃什麼，那麼練習的時候就該起碼試個幾次，看看身體的反應再決定要不要在比賽時這樣做所以我會有幾雙鞋輪流穿 A, B, C （目前排到 C ，還有 D 和 E 還在朋友家還沒寄過來 XD ） B: 目前最常穿的，已經累積一些里程，（可能）上次比賽有穿過練習時大多使用這雙 C: 比賽有穿過，里程已經蠻高，但是還可以穿來練習，主要是雨天使用。因為我感覺鞋子泡水再乾以後，彈性不能跟泡水之前相比，所以會留有一雙舊鞋雨天練習 A: 在 B 的經驗值到成為 C 約一半進度時，購入作為下次比賽使用。剛買的時候，前兩三個禮拜，會在週一至週五較短練習時拿出來穿個一次（每週），讓腳習慣新鞋。再來會隔週練 LSD 的時候拿出來跑，主要目的是確定腳可以用這雙跑完長程。沒拿來跑 LSD 當周，會在當周平常日至少用個一次。當 B 累積足夠里程，但是還沒要退休，就變成 C ，這時 A 就變成 B ，然後也是差不多該物色/購買 A 的時刻了。 C 的話，退休後就通常拿來跑完伸展的時候使用，減少現役鞋的磨損。基本上我的買鞋概念就是這樣，不過身為蜈蚣一族的我，當然不可能只有這幾雙啦！科科科....還有兩雙五指鞋平常散步跟陪父母爬山用，訓練足底肌肉，總有一天我也要可以穿五指鞋跑馬！ -- Some people are born on third base and go through life thinking they hit a triple. - Barry Switzer -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.224.3.65