PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[討論] 大家都在能跑幾公里後 開始參加全馬?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (小雨)時間12年前 (2013/10/15 12:16), 編輯推噓26(26推 0噓 9→)
留言35則, 29人參與, 7年前最新討論串1/3 (看更多)
很好奇大家都是訓練到什麼程度開始參加全馬呢 (公里數or跑的分鐘數) 不知道大概都訓練多久呢 參加全馬前一定會先跑半馬嗎 @_@? 我最近的目標是放在2015年春的馬拉松 因為目前體力還很差.. 所以想上來問問大家的心得 順便為自己設個目標! :) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 182.234.81.246 ※ 編輯: yuSecret 來自: 182.234.81.246 (10/15 12:19)
推
10/15 12:22, , 1F
平時練跑20k可以輕鬆跑吧
10/15 12:22, 1F
推
10/15 12:24, , 2F
30K
10/15 12:24, 2F
推
10/15 12:52, , 3F
建議先跑半馬
10/15 12:52, 3F
推
10/15 12:55, , 4F
我覺得自己練30k真的很難耶...尤其是對跑的慢的來說是折磨
10/15 12:55, 4F
推
10/15 12:58, , 5F
能在六個小時內跑完42公里.就可以報
10/15 12:58, 5F
→
10/15 13:20, , 6F
你半馬都還沒跑過急甚麼 有人練三個月就可以跑全馬要拼嗎
10/15 13:20, 6F
推
10/15 13:26, , 7F
我學長跑完初半馬二個月就衝今年的星光馬全馬...只要有心
10/15 13:26, 7F
推
10/15 13:40, , 8F
看你要全程跑 還是能完賽就好 大概21能用跑的跑完就行
10/15 13:40, 8F
推
10/15 14:19, , 9F
跑完半馬沒感覺之後就衝全馬了 不過賽前一個月有衝個30K
10/15 14:19, 9F
推
10/15 14:26, , 10F
如果女王的話 大概是5k
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推
10/15 14:32, , 11F
21跑1次之後就報42
10/15 14:32, 11F
推
10/15 14:49, , 12F
前輩都推薦要練到30K 個人覺得能跑半馬離全馬還遠得很
10/15 14:49, 12F
→
10/15 14:50, , 13F
當然這要看你報什麼心態 完賽的話....其實配速算得出來啊
10/15 14:50, 13F
推
10/15 14:50, , 14F
我覺得能跑到25K就可以試試看了
10/15 14:50, 14F
推
10/15 14:53, , 15F
我比較好奇原po的motivation是什麼 很少人沒事會直接設定要跑
10/15 14:53, 15F
→
10/15 14:53, , 16F
馬XD
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推
10/15 15:11, , 17F
第一次參加路跑就是跑全馬..那時候最長LSD不到15K....
10/15 15:11, 17F
推
10/15 15:12, , 18F
如果不是要拿牌,只要身體健康就可以上
10/15 15:12, 18F
推
10/15 15:21, , 19F
有練過長距離主要是在於跑完後恢復吧
10/15 15:21, 19F
→
10/15 15:21, , 20F
有跑過30K下去跑馬 我想跑完隔天應該都能正常行走
10/15 15:21, 20F
→
10/15 15:22, , 21F
當然只跑過5K也行 也跑得完 大概會躺在家2天吧
10/15 15:22, 21F
推
10/15 16:41, , 22F
平常只練10K 一開始報全馬 到30K後根本折磨
10/15 16:41, 22F
推
10/15 16:46, , 23F
練到32K就去跑大阪馬
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10/15 17:27, , 24F
參加10次半馬後，外加LSD練到30km，跑全馬。
10/15 17:27, 24F
推
10/15 17:40, , 25F
我跑了兩場半馬就去報全馬了 報名很簡單 跑就對了
10/15 17:40, 25F
推
10/15 17:46, , 26F
moyasi san 中肯~
10/15 17:46, 26F
推
10/15 18:16, , 27F
我4場才跑全馬 平常訓練太少不敢衝 肯認真練短時間應該OK
10/15 18:16, 27F
推
10/15 19:20, , 28F
月跑量150km持續6個月，再去跑全馬比較好!! 不然太傷身體囉~~
10/15 19:20, 28F
推
10/15 23:59, , 29F
週跑量50K就好
10/15 23:59, 29F
推
10/16 00:47, , 30F
X我跑過五次左右21k就去跑全馬了 不過30k後一路抽筋回來
10/16 00:47, 30F
推
10/16 10:42, , 31F
最少要跑過一次半馬,才可以考慮試試全馬.
10/16 10:42, 31F
推
10/17 10:31, , 32F
有人第一次參加路跑就是42，平常幾乎沒跑，不過單攻雪山
10/17 10:31, 32F
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10/17 10:32, , 33F
武陵四秀都是一天
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12/06 04:55, 7年前 , 34F
最少要跑過一次半馬,才 https://noxiv.com
12/06 04:55, 34F
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04/16 16:38, 7年前 , 35F
有跑過30K下去跑馬 https://moxox.com
04/16 16:38, 35F
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