[問題] 樓梯練法？
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Deesu (瘟疫青年)時間12年前 (2013/12/19 13:52)推噓1(1推 0噓 3→)留言4則, 4人參與討論串1/2 (看更多)
大家好
這陣子在體育場練習
都會看到有些人在觀眾席練跑
我跑步將近兩年時間
半馬進步還是很慢（女生）
都落在1：55～2：00 目標1：50
想要增強肌力，去樓梯練
但又怕不小心受傷
所以想請問樓梯有什麼建議的訓練方式呢？
手機發文
排版若不順先說聲抱歉
感謝各位
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 27.52.185.79
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推
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