[問題] 一些關於足測、鞋子與練習的問題

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ryan90218 (河馬)時間12年前 (2014/02/08 23:51)推噓1(1推 0噓 3→)

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各位板友新年快樂，抱歉打擾大家最近過完年想要換鞋，想請大家推薦一下鞋子由於我是個體重三位數的胖子(BMI有34!!!) 所以很重視練習的頻率與強度，採取很保守的慢跑策略(怕膝蓋受傷)，每月練習量)去年10月30k->11月50k->12月50k->今年1月破100k 練習頻率)跑兩天休一天->跑一天休一天(每次5~7k) 每公里速度)由9分多->7分多目前這樣身體基本上沒有太大的狀況計劃會維持每月100k的練習量+每月1~2次的LSD 希望4月底能跑人生初半馬一直都是穿mizuno最基本款的初階慢跑鞋(尺碼29)在跑，我是覺得底平平的，前腳掌又寬，很好穿~ 但是在跑掛掉好幾雙之後(都磨後腳跟外側，磨的很厲害)，加上想要挑戰跑半馬，想要換鞋子來穿，請大家給意見~ 前兩天有做A牌足測，如圖:http://imgur.com/sg6eI6f

因為當時有是急著走，沒有問太多， (足測後工作人員是推薦kayano/gt2000或是Cumulus/Nimbus) 我一直以為自己適合避震型的鞋子，但是工作人員跟我講說我支撐、避震都可以，讓我好困惑!? 所以想請高手幫我看看各數值? 我自己看起來應是低足弓?內旋不足?應該穿27.5的鞋?楦寬4E? 總而言之，想請大家幫忙幾點~拜託大家了<(_._)> 1.我的數值解讀是否有誤?有沒有要特別注意的地方? 2.就我本身狀況、足測而言，我適合怎樣類型的跑鞋? (請以M牌與A牌為主) 3.台中有沒有便宜能入手M牌或A牌的店家? (希望是65折左右的店家，不方便回文，請私訊跟我說!) 4.挑戰初半馬，練習的方向是對的嗎?有沒有需要注意的地方? 以上，問題很多，麻煩大家了! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.252.157.55