Re: [問題] 挑戰初半馬進兩小時以內
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者fangken (winnie)時間12年前 (2014/03/09 21:10)推噓1(1推 0噓 2→)留言3則, 3人參與討論串2/3 (看更多)
依你實力一定可以在比賽時跑進一小時五十分.加油!
※ 引述《fjijapan (兔子控ヾ(′д‵)ﾉ)》之銘言：
大家好，
想請教各位初半馬目標1hr50m該如何練習?
(打算2014下半年參加)
女生，27歲，155cm，47kg
持續跑步習慣即將滿一年
目前最遠只跑過10k，51分左右
5k曾跑過24分半多(路跑活動)，平常練習大概25~26分
一週3~4天跑操場5k。
謝謝!
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