Re: [問題] 小腿骨會痛
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者offcola (MinAh根本犯規)時間12年前 (2014/04/16 11:45)推噓2(2推 0噓 3→)留言5則, 4人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《rongde (RD)》之銘言：
: 性別：男
: 身高／體重：168／50
: 週跑量：約30～50k
: 如題，因為最近跑出來的成績都沒有什麼突破
: 想說練一下變速跑好了看能不能再把速度往前逼一點
: 結果發現跑完後小腿骨會痛
: https://www.dropbox.com/s/kvjjq64keirm1fz/2014-04-14-23-34-24_deco.jpg
: 圖中紅色圈起來的地方即是
: 在小腿中間偏內側的地方
: 話雖如此但只要熱身夠了跑個10k，20k都還沒什麼問題
: 請問有版友有類似的經驗嗎？
重新開始運動的人以及為了比賽大量練習或是改變練習內容的人
這兩種人要特別注意這個位置的疼痛
通常代表的壓力性骨折 脛骨與跟骨是跑者最容易產生壓力性骨折的位置
原po變速之後可能超越了目前本身組織耐受度所以有疼痛產生
不一定跟你跑得距離有關 尤其是有經驗的跑者 長度反而不是問題
劇烈的提高練習量與速度的變化是最大的主因
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物理治療 就是動作專科 這樣有簡單易懂嗎
什麼 你說他都只給你熱敷電療不會好
那是健保跟醫療法造成的 沒有加上運動處方當然不會好
<一段健保與不會好的故事>
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※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1397619934.A.542.html
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