PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

Re: [問題] 10K以後，可以直接挑戰半馬了嗎？

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (銀月奔流)時間12年前 (2014/04/22 18:26), 編輯推噓21(21推 0噓 29→)
留言50則, 31人參與, 最新討論串2/6 (看更多)
※ 引述《porsha (Popit)》之銘言： : 男友約我跑半馬，但是我猶豫了 @@ 主要是目前的路跑我只有跑過 10K的 : 包含今年兩場越野慢跑也都是 9K~10K類型 : 蠻猶豫自己有辦法再越一級跑半馬~~想問一下大概要怎樣程度可以撐過半馬~~ : 我有打算如果跑得了15K不會太累就直接衝了，這樣ok嗎？ 我覺得可以也 以本魯的經驗來說 我第一次跑就直接挑戰全馬了 雖然當初大家都認為不可能 自己在時間上也沒特別去做什麼特訓就去跑了 但還是完成了 跑馬拉松其實除了挑戰體力和耐力 我覺得最重要的是挑戰意志力 挑戰自己堅持下去的力量 因為路很長，很累 很多人半途就放棄了 但是路就是這麼長 終點就在那 只要不停往目標前進 成功就是妳的 技巧上 跑馬拉松跑不動就用走的 上坡更是沒人在跑 走不快就走慢一點 堅持下去一定會到終點 我建議妳可以試試 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.235.49.165 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1398162415.A.3BA.html
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04/22 18:36, , 1F
推意志力 不過我跑馬全程都用跑的 含上坡 除了過補給站XD
04/22 18:36, 1F
推
04/22 18:36, , 2F
@@鍵盤盃嗎？
04/22 18:36, 2F
推
04/22 18:57, , 3F
上坡沒人在跑??阿我是看到鬼喔??
04/22 18:57, 3F
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04/22 18:58, , 4F
只練10K就跑全馬,輕則落馬,重則受傷甚至失去性命.我覺得
04/22 18:58, 4F
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04/22 18:59, , 5F
是不要.完全不知道11K-42.195K自己可能面臨的狀況,你是要
04/22 18:59, 5F
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04/22 18:59, , 6F
跑什麼?
04/22 18:59, 6F
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04/22 19:04, , 7F
不要亂建議直接跑全馬,很危險的好嗎
04/22 19:04, 7F
推
04/22 19:19, , 8F
不要開玩笑了~超過體能負荷夏天又到了~熱衰竭熱中暑
04/22 19:19, 8F
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04/22 19:19, , 9F
並不有趣!
04/22 19:19, 9F
推
04/22 19:30, , 10F
小弟在田徑隊練約兩年專攻5、10K，第一次挑戰全馬就有
04/22 19:30, 10F
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04/22 19:31, , 11F
吃力了~~後來還是循序漸進多跑點半馬累積實力
04/22 19:31, 11F
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04/22 19:35, , 12F
大家乾脆都別練算了 這什麼系列文..
04/22 19:35, 12F
推
04/22 19:41, , 13F
我上坡都用跑的耶……
04/22 19:41, 13F
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04/22 20:04, , 14F
練到10k跑半馬和練到半馬跑全馬我覺得都是可以嘗試的,但
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04/22 20:04, , 15F
憑意志力直接衝全馬……樓主體質優異不代表一般大眾不會出
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04/22 20:04, , 16F
事啊!!!
04/22 20:04, 16F
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04/22 20:34, , 17F
這什麼碗糕 不贊同
04/22 20:34, 17F
推
04/22 20:43, , 18F
別把生命當兒戲!!!
04/22 20:43, 18F
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04/22 20:46, , 19F
累積實力再來跑馬不是有意思多了嗎？
04/22 20:46, 19F
推
04/22 21:09, , 20F
不要鬧了
04/22 21:09, 20F
推
04/22 21:11, , 21F
循序漸進的好!
04/22 21:11, 21F
推
04/22 21:19, , 22F
不覺得走得完耶 正常人一次走 30 公里還滿困難吧？囧
04/22 21:19, 22F
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04/22 21:19, , 23F
何況前提還是得先跑了10km↑ XD
04/22 21:19, 23F
推
04/22 21:27, , 24F
馬拉松就是要耐力和意志力的運動
04/22 21:27, 24F
推
04/22 21:36, , 25F
我南橫100k可能有走30up(遮臉）
04/22 21:36, 25F
推
04/22 22:00, , 26F
容易受傷,真的最好不要
04/22 22:00, 26F
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04/22 22:00, , 27F
其實正常人一次走30公里不太困難,當兵時幹過兩次
04/22 22:00, 27F
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04/22 22:08, , 28F
完全不同意 太危險了 不是每個人都可以
04/22 22:08, 28F
推
04/22 22:20, , 29F
不要害人,體力不到那邊硬要撐真的很危險
04/22 22:20, 29F
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04/22 22:21, , 30F
起碼跑過幾次半馬再去挑戰比較安全
04/22 22:21, 30F
推
04/22 22:27, , 31F
半馬跑的很慢但跑到爛了，才去跑全馬接近時間點關門 XD
04/22 22:27, 31F
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04/22 22:46, , 32F
不推.....
04/22 22:46, 32F
推
04/22 22:48, , 33F
30KM很困難阿！！！ 我媽參加大甲媽繞境走15k腳就掛點了
04/22 22:48, 33F
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04/22 22:49, , 34F
而且走路跟跑步肌群不太一樣 除非平時有走很長的路
04/22 22:49, 34F
推
04/22 23:36, , 35F
連田中的好漢坡天堂路都有人用跑的了 你哪位...
04/22 23:36, 35F
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04/22 23:42, , 36F
呃 不是我要幫這篇原po說話，不過他是回"跑過15k，不會太累
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04/22 23:42, , 37F
就衝半馬了可以嗎？" 然後順便分享他個人的神人心得吧
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04/22 23:43, , 38F
上一篇的推文裡面大家都說可以啊 怎麼這邊都被他個人經驗
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04/22 23:43, , 39F
給模糊焦點了XDDD
04/22 23:43, 39F
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04/22 23:48, , 40F
不過我個人也是建議循序練習 盡量挑戰用跑的跑完全程
04/22 23:48, 40F
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04/22 23:49, , 41F
邊跑邊走的一定走得玩啦 只是太無趣啦
04/22 23:49, 41F
推
04/22 23:53, , 42F
不鼓勵這篇行為 現在沒現就直接上全馬的「裸跑」
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04/22 23:53, , 43F
風氣嚴重 這並不事件好事
04/22 23:53, 43F
推
04/22 23:55, , 44F
問題不是妳只跑過10k 你還有沒有其他運動習慣也是其中一點
04/22 23:55, 44F
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04/22 23:56, , 45F
21k我認為還可以 42k完全痛苦
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04/23 07:36, , 46F
沒2?
04/23 07:36, 46F
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04/23 12:47, , 47F
是要體驗人生 還是體驗受傷？
04/23 12:47, 47F
推
04/23 13:47, , 48F
這樣越級打怪 然後用走的到終點 有啥意義?
04/23 13:47, 48F
推
04/23 20:54, , 49F
我上波沒看到人用走的.....
04/23 20:54, 49F
推
04/24 07:02, , 50F
我上坡也用跑的!沒有人用走的 用走的會被關門...
04/24 07:02, 50F
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