PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[心得] 高雄馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (PM11:00床上躺平)時間9年前 (2015/03/08 22:48), 9年前編輯推噓34(34推 0噓 5→)
留言39則, 35人參與, 最新討論串4/8 (看更多)
「我最深愛的人總是傷我最深」這句歌詞很符合目前心情寫照， 「我最認真看待的比賽總是炸我最慘。」 今年的高雄馬並非是賽季期末考，卻是第一場打算壓時間測試的比賽。 狀況雖沒去年好，20-26度的氣溫也非易與，而我仍想試試2:45的可能。 站在起跑線上，一眼望去，除了六位肯亞選手、沖繩協會邀請選手、 各路跑協會一哥、現役體院選手以及低調的市民高手等。往後退三步， 專心做好自己的準備，同時雙眼也盯著肯亞選手們的雙腿，心想： 這小腿搞不好只和我的前臂一樣粗，但完全看不到多餘的脂肪， 他們究竟是怎麼練的？有趣的是，不少人在其身後都這樣盯著， 那場景真像是參觀可愛動物區... 槍響，一開始沒多久就看到許玉芳穩穩的跑著，第一公里是3:49， 前方超過30人，可知太多人爆衝了。許老師步伐很穩，旁邊跟了數人， 就先上車吧。 太陽尚未露臉，我才出離會場不到三公里的大中地下道就已滿身汗； 5K19分半、10K39分是很理想的情況，五人集團也陸續追過一些跑者； 心肺正常，看似完美，這時左大小腿竟有點酸！ 暗忖：不會吧，怎麼狀況這樣差？如此達標難度不低，悲觀念頭頓起。 過了10K，追上了排名女子第三的肯亞選手，變成六人集團前進； 速度在3:55上下，但不很穩。18K，兩位女跑者開出，兩位男跑者跟上， 我和身旁的蛙人教官討論之後，決定穩住自己的速度就好，不跟。 目送四人在前方，我和蛙人保持以4:00-4:05的配速前近。 蓮池潭之前就看到兩三位爆胎的馬場高手和體院選手，心裡更加警惕， 務必穩住配速。再追過一兩位，也被一兩位追過，直到29K的蚵寮。 體力開始出現下滑，大小腿乳酸湧現，兩人速度降至4:08-4:13。 向蛙人笑說去年在這失速，今年可不會重蹈覆轍。 言猶在耳，34K後又降至4:20-4:29；38K猶如挨了一記重拳，4:42-5:17。 看著隊友離去，我只能撐著不當步兵；2:56進場，前後半馬差了12分， 炸的支離破碎，體無完膚。 雖然這兩個月少練習中長距離配速跑，但這賽季的長距離練習較去年多； 知道三月會熱，二月也刻意增加了跑量做彌補，賽中也盡量多補充水分， 仍無法避免爆胎的命運。回到會場休息時，心情只有沮喪，直到現在。 兩個禮拜後的比賽該怎麼跑呢？「有求即苦，無求乃樂」，唉。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.61.83 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1425826138.A.72B.html
推
03/08 22:50, , 1F
恭喜P大完賽 如你所說 「有求即苦，無求乃樂」 加油！
03/08 22:50, 1F
推
03/08 22:53, , 2F
已經是高手高手高高手了
03/08 22:53, 2F
推
03/08 23:20, , 3F
高手
03/08 23:20, 3F
推
03/08 23:57, , 4F
好厲害的強者
03/08 23:57, 4F
推
03/09 00:19, , 5F
高手只需平常心~兩個禮拜後抱著開心的心情就夠了!!
03/09 00:19, 5F
推
03/09 00:45, , 6F
P大先推再看
03/09 00:45, 6F
推
03/09 01:15, , 7F
好強，破3的高手高手高高手！
03/09 01:15, 7F
推
03/09 06:55, , 8F
文筆也不錯
03/09 06:55, 8F
推
03/09 07:15, , 9F
高雄特別熱影響的啦，萬金到時應該沒這種高溫。
03/09 07:15, 9F
推
03/09 07:30, , 10F
後面17K真的熱 而且風景感覺特別無聊 又一直跑在汽車旁QQ
03/09 07:30, 10F
推
03/09 07:30, , 11F
跟一群高手同場競技特別是有肯亞那群怪物，表現不如預期，
03/09 07:30, 11F
→
03/09 07:30, , 12F
的確讓人沮喪，會不會是太過在意反而影響表現? 兩個禮拜
03/09 07:30, 12F
→
03/09 07:30, , 13F
後如果是跑三校，高雄的熱度連要讓人把這場當LSD都很痛苦
03/09 07:30, 13F
→
03/09 07:30, , 14F
啊！
03/09 07:30, 14F
推
03/09 07:55, , 15F
真是太強大了
03/09 07:55, 15F
推
03/09 08:08, , 16F
推，高手!!!!
03/09 08:08, 16F
推
03/09 09:59, , 17F
溫度是還好 但是太陽直接曬的結果體溫就是迅速飆高
03/09 09:59, 17F
推
03/09 10:10, , 18F
超強的～推
03/09 10:10, 18F
推
03/09 11:00, , 19F
這等級實在是太強大了 !!
03/09 11:00, 19F
推
03/09 11:08, , 20F
已很強了
03/09 11:08, 20F
推
03/09 11:29, , 21F
高手高手高高手
03/09 11:29, 21F
推
03/09 12:27, , 22F
恭喜！再接再厲
03/09 12:27, 22F
推
03/09 12:36, , 23F
好強啊！
03/09 12:36, 23F
推
03/09 12:49, , 24F
不覺得熱啊~ 很舒適了說XDDD
03/09 12:49, 24F
其實這篇是討拍文，真的感謝各位的鼓勵。 「如果對照起跑前所見和最後成績名單，那至少有四五位sub2:40的高手失速棄賽。」 這是我用來安慰自己的話。 看到起跑線那些人，就知道要求名次是不可能的，這場的目標就是要和自己比，慘敗。 不管是緊張、天氣熱、狀態差、空氣有害..等諸多理由，跑差了總是事實， 不少馬場上的朋友可是在這場創了PB呀。萬金石是這個賽季的最後一場全馬賽事， 到時的天氣應該會涼爽些，就盡力而為吧。
推
03/09 13:42, , 25F
路跑版第一高手
03/09 13:42, 25F
差遠了，只是那些真強者都不發文罷了。 ※ 編輯: ppsj (163.16.53.206), 03/09/2015 13:53:02
推
03/09 14:14, , 26F
有看有推...無法想像的領域@@
03/09 14:14, 26F
→
03/09 15:02, , 27F
高手啊！
03/09 15:02, 27F
推
03/09 15:31, , 28F
p大辛苦啦!~ 後來真的很熱啊~一直拿海綿降溫
03/09 15:31, 28F
推
03/09 15:49, , 29F
推p大! 萬金石期末考加油再創佳績!
03/09 15:49, 29F
推
03/09 16:08, , 30F
推p大！雖然我熱到快中暑，PB還是進步7分鐘喔。（撒花）
03/09 16:08, 30F
推
03/09 16:19, , 31F
超喜歡看高手的比賽心得，得以一窺SUB3的世界。感謝p大分
03/09 16:19, 31F
→
03/09 16:19, , 32F
享！
03/09 16:19, 32F
推
03/09 17:05, , 33F
這時間應該還沒曬到太陽吧？
03/09 17:05, 33F
推
03/09 18:45, , 34F
p大推
03/09 18:45, 34F
推
03/09 21:41, , 35F
P大萬金石加油！！
03/09 21:41, 35F
推
03/09 22:24, , 36F
我的超半時間 覺得太陽還好呢...
03/09 22:24, 36F
推
03/10 01:31, , 37F
超厲害！！
03/10 01:31, 37F
推
03/15 12:10, , 38F
推
03/15 12:10, 38F
推
03/15 15:06, , 39F
高高手啊！
03/15 15:06, 39F
‣ 更多 ppsj 的文章
文章代碼(AID): #1K_65QSh (Road_Running)
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 4 之 8 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
6
12
[心得] 高雄馬
ppsj
13年前, 02/05
10
14
[心得] 高雄馬
ppsj
12年前, 02/24
32
47
[心得] 高雄馬
ppsj
11年前, 02/16
34
39
[心得] 高雄馬
ppsj
9年前, 03/08
19
23
[心得] 高雄馬
ppsj
9年前, 02/22
60
63
[心得] 高雄馬
ppsj
8年前, 02/12
7
11
[心得] 高雄馬
ppsj
2年前, 10/31
44
60
[心得] 高雄馬
ppsj
1年前, 11/27
在新視窗開啟完整討論串 (共8篇)
Road_Running 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 ppsj 的文章
文章代碼(AID): #1K_65QSh (Road_Running)