PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

Re: [問題] 3000M從13分半練到12分半要多久??

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (花哈哈)時間10年前 (2015/07/15 00:12), 編輯推噓13(13推 0噓 25→)
留言38則, 24人參與, 最新討論串4/11 (看更多)
※ 引述《isrs (文章太中肯也是一種罪)》之銘言： : 3000M從13分半練到12分半要多久?? : 最近已經苦練兩個禮拜多了 : 應該說是....完全沒進步吧 XD 秒數忽多忽少的 : 田徑這種東西要進步好像很難耶....10秒就要付出很大的心力了 : (像100公尺 要進步0.1秒也一樣) : 有沒有什麼練習的技巧?? 背重物跑嗎?? : 我平常都是慢跑個10圈之後開始跑 會按馬錶 測2次 : 跑完回家累到翻掉XDDDDDD 吃完晚餐還在沙發不小心睡著 我沒有3000M 13分半進步到12分半的經驗 不過有3000M 12分半進步到11分半的經驗 希望能夠對大大有所幫助 高中時期, 某天體育課突然說要測3000M 穿著皮爾卡登網球鞋跑呀跑...結果12:33 過了一周, 學校運動會~ 我要來了同學3000M的比賽機會~ 跟同學借了亞瑟士慢跑鞋~ 不過因為運動會, 紅土重鋪過很鬆軟,跑起來蠻滑的 結果11:35 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.98.87 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1436890379.A.946.html
推
07/15 00:27, , 1F
......
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推
07/15 01:17, , 2F
高中不是測1600嗎？
07/15 01:17, 2F
→
07/15 01:20, , 3F
可能要選跑的完3000的去參加運動會?
07/15 01:20, 3F
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07/15 01:32, , 4F
...所以結論是 鞋子嗎...
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07/15 01:49, , 5F
結論是紅土比較滑，用滑的比較快……
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推
07/15 04:25, , 6F
XDDDD 少年有成
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推
07/15 08:52, , 7F
常常11:35都還跑不到2K
07/15 08:52, 7F
推
07/15 08:57, , 8F
大舒豈只少年有成...又在這邊虐菜了XDDDDDD
07/15 08:57, 8F
推
07/15 09:49, , 9F
太神啦
07/15 09:49, 9F
→
07/15 09:53, , 10F
........高中跑3000頗神 我高中男生都1600的
07/15 09:53, 10F
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07/15 09:55, , 11F
跑紅土鞋子像被虐待一樣 跑一圈就超髒
07/15 09:55, 11F
推
07/15 10:35, , 12F
有笑有推..
07/15 10:35, 12F
推
07/15 14:37, , 13F
高中有人在測三千的喔?
07/15 14:37, 13F
推
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原po是師大體育研究所高材生 高中應是體保生 測3000不意外
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07/15 18:46, , 15F
修正 師大運動科學研究所高材生
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07/15 20:02, , 16F
一直都是升學班學生~也沒唸過師大~
07/15 20:02, 16F
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07/15 20:10, , 17F
至於,體育老師到底要上什麼課,學生完全都不清楚呀~
07/15 20:10, 17F
推
07/17 23:03, , 18F
我覺的你應該是1600跑11分多吧 高中都是跑1600的別騙我
07/17 23:03, 18F
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07/17 23:04, , 19F
沒有人高中在跑3000的 那是後來的草莓兵才跑3000
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3K要跑到12分內就可以當選手了
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07/17 23:06, , 21F
跑到12分多不是太難 但要從12分多再進到11分多那就難如
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了
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想起來了 我同學高中運動會比三千時跑12分整 全校第二
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07/18 01:59, , 24F
那時跑第一名的好像11分30秒左右 一般升學學校的程度
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07/18 08:22, , 25F
不覺得micco大在唬爛
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p大笑死人,跑到12分內就可以當選手,我跑10分尾
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07/18 09:53, , 27F
連業餘的頂都還碰不到,體院好手三千都八,九分多
07/18 09:53, 27F
推
07/18 10:52, , 28F
.......
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07/18 10:52, , 29F
選手可能是指鑑測班的選手.....
07/18 10:52, 29F
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07/18 23:02, , 30F
1600m跑11分多呀...你真的有跑過1600m???
07/18 23:02, 30F
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07/18 23:07, , 31F
不如嗆說跑道有紅土的喔好了~
07/18 23:07, 31F
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07/19 00:17, , 32F
m大息怒~別理會鍵盤跑者
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07/19 13:59, , 33F
pacer我笑了...
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07/19 15:18, , 34F
其實我才是鍵盤跑者QQ
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推
07/19 16:13, , 35F
m大不知道pacer是遊走於游泳板和路跑版的鍵盤手嗎?
07/19 16:13, 35F
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07/19 19:53, , 36F
我討論事情而以~
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推
07/20 23:27, , 37F
12分內就可以選手 也太...
07/20 23:27, 37F
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07/21 21:45, , 38F
班隊應該可以啦XD
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