Re: [體能] 我這樣練有效嗎
※ 引述《liuhsinhong (滷蛋)》之銘言：
: 我現在是大ㄧ的
: 想打後衛
: 我體能很差 所以現在每天都去跑步
: 跑那種有下坡
: 回來時是上坡的那種
: 還有去健身房
: 這樣體力真的會變好嗎
: 還是還要再加強其他的東西
最好是衝刺跟慢跑混合
全力衝一陣子
再慢跑一陣子
呼吸要調好
如果跑步是4拍的話
呼吸就是 吸 吸 呼~~(呼是兩拍)
然後建議做點伏地挺身
如果很難受就撐過去
ㄧ個籃球高手跟我說過 痛苦只是一時的
撐過去了就是你的
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