Re: [體能]HBL如何操練等等
※ 引述《nomakouji (KI-WI 賊喔)》之銘言：
: 不曉得板上有沒有 曾經是HBL的球員 或是現役的球員
: 我想請問大家自主方面的訓練問題 .....
: 特別想知道HBL的訓練菜單 比較針對個人式的部分啦
: 或是板上有人覺得自己的菜單還不錯可以分享看看嘛!!
: 因為我覺得啦 ~~ 我自己寒假想要在提升腳的力量 使速度能再快一點
: 但是一個人練 總是有惰性的 心理想說要跑4000M
: 往往都跑到3000M就自己跟自己說這樣應該夠了 ~~ 很糟糕 = = ""
: 所以想問各位板友 自主訓練的菜單能稍微說一下嘛 !!
: 針對全面性的都行 基本功 體能 重量 三大部分 如果有不錯
: 麻煩分享一下摟 ^ ^
兩百公尺衝刺四趟!!最少在30秒內跑完!!
每跑完一趟休息一分鐘在跑,先連續跑一個禮拜看看!!
跑完你應該可以定很多人了!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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