Re: [訓練] 1天投500顆球是怎麼做到的?

看板basketball (籃球)作者VVizZ (我很窮)時間1年前 (2023/09/19 14:34)推噓1(1推 0噓 0→)

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※ 引述《Federer5566 (費德勒5566)》之銘言： : 這種電影或漫畫裡神射手必經之路 : 小弟也想試試看，但是一下子就放棄了 : 原因如下： : 1.撿球超累，萬一沒投進亂彈，就要多花時間撿回來 : 如果掉進旁邊水溝裡更麻煩，還要去洗 : 練5個小時大概有4個小時時間都劃在撿球 : 2.練太晚會看不見，學校又不給開燈，不然就是燈光費太貴 : 3.有人要報隊打3v3，那就沒場地了，又要另外找 : 1跟3最難解，不知道已經神功大成的神射手們是如何解決的? 當然是要找人撿球阿你去看N鱉練投一組大概都三個一個籃下撿一個弧頂餵球一個主練最差也要兩個當然孤獨的練習法也是有比方用自動發球機或者不插電的自動回球裝置不過前者很貴一般大學甚至職業隊都不見得有後者不太好用還要自己架上籃筐還是真人好用一點有人撿球餵球的前提下其實500顆是蠻快的我自投自撿不特別限時進球數的話三分命中率60%左右的時候 45分鐘可以輕鬆完成 100個自由投籃進球當熱身 (從籃下開始投) 完成熱身之後接續投進30個以上3分球這樣總共出手數大概200左右其中投3分的時間大概只花到15~20分鐘左右這樣算起來1小時100~120顆3分目標不會太難命中率高效率會更好一點而且我撿球都是用走的非常花時間專人餵球的話其實效率高出不少因為可以抓節奏一直投加上比方進100或50休息一次 500顆也差不多頂多2.5小時就應該要投完網路上有很多100顆20分鐘投完的隨便找個一個歐郎一個人負責撿球而已(簡配) 16分鐘就投完了命中率也還好而已 https://www.youtube.com/watch?v=ur45eNbK-hQ

當然投越多是越疲累命中率會掉況且有些人覺得500顆是超負載那至少也要保持300吧當然如果你要加上難度比方帶一步或者繞個椎才接球那可能時間會多一點因為命中率會低一點如果不是職業就不用要求500啦 200就好一周3次練一休一場地的話一般出太陽的早上根本沒人要打不怕搶框怕的是你不想曬太陽但是更早比方6點又有阿北 10~14點最少人 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.142.210 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketball/M.1695105262.A.F0A.html ※ 編輯: VVizZ (220.130.142.210 臺灣), 09/19/2023 14:52:06

推

Federer5566

09/19 16:49, 1年前 , 1^F

09/19 16:49, 1^F

一個人練的話就要像這個阿北一樣神準才行不然撿球時間很多姿勢很像球1以前的姿勢反正找到自己順的就好 https://www.youtube.com/watch?v=HgQyWBtmZB0