Re: [問題] 靜坐的一些現象

看板meditation (靜坐 - 冥想)作者mailchinger (忙中歲月靜中身)時間15年前 (2009/12/12 17:07)推噓3(3推 0噓 7→)

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※ 引述《vialo (vialo)》之銘言： : 謝謝ilanese、yuhen0121及phoneme ^^ : 看了各位精進慷慨的回答，我又回想自己的狀況。 : 胃酸逆流是這一個多月較明顯， : 以前共修打坐時，只是覺得胃脹脹的，食物在翻滾，剛學會打坐也不以為意； : 可能最近幾個禮拜胃比較不好，也常覺得胸悶，但是忙著工作沒注意， : 打坐反而讓這個症狀更明顯，有次晚餐吃魚，那次打坐經驗很糟糕~"~ : 然後我想起來，假日沒活動的時候，會在起床後未進食前打坐， : 有時洗完澡睡前也會打坐10分鐘，都沒有這種問題， : 而且很容易進入狀況，之後整天都神清氣明。 : 我的腸胃不好，可能還是不適合那時候打坐，腸胃也要多多注意了…… 我本身也是長年有胃部的毛病之前你的問題我有遇過但是可能我經驗上比較多也有人可以請教所以對治的方法還滿有效的首先胃部明顯不適時建議停止靜坐我認為胃部不適意念容易集中胃部氣會往胃部集中會更不舒服病情可能會惡化必要的話甚至要暫停靜坐一陣子然後要盡速就醫 : 有試過打坐眼睛微張，可是我眨眼會讓思緒更亂飛，閉眼比較簡單， : 上坐閉眼後，有時候會有某種專注感(?)， : 沒有其他思緒，除了感覺整個身心很像是凝聚成一個點， : 這時眼珠就開始不自覺的向眉心聚，我有試過如果在那時開始下坐， : 會有很不想停的感覺，好像還有甚麼東西沒收回來。 : 我會再試試盡量讓眼珠放鬆。 : 關於搖晃，其實我有問過，也有看了板上精進的解說， : 我心裡知道那是身體呼吸和心跳的晃動， : 還是很不習慣，不管我放鬆輕晃還是忍著不動， : 都有一直說服自己不要執著在這種地方， : 只是上次又突然很明顯感覺被推，嚇一跳而已， : 希望我可以趕快突破這個問題，應該會先試著想像自己是山吧，輕微的氣動是很正常的過度現象不見得跟心跳有絕對的關係我自己治對的方式就是暗示自己"不要動" 剛開始不熟的時候心裡默唸"不要動" 久了念頭一動就穩如泰山了 : 身體怎麼會輕輕搖晃，對現在的我來說還是很難不在意… : 板上的人都很親切，很開心^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.248.88.106