PTT體育區 / meditation (靜坐 - 冥想)

[日記] 此刻

看板meditation (靜坐 - 冥想)作者 (哇 快看到外星人了耶)時間13年前 (2011/07/08 04:02), 編輯推噓7(7推 0噓 79→)
留言86則, 6人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
我靜坐的問題就是雜念太多，試了很多方法，都沒有多大的進展 倒是身體感覺滿多的， 我想或許是一個念頭牽動到一個感覺 或者是念頭會讓氣產生波動，或者是讓這個意象的世界的頻率產生晃動 昨晚和今早靜坐時， 我試著明辨自己的念頭，如果是想到過去，或是未來，或是內心喃喃自語， 都盡可能的忽略掉，立即斬斷 只希望自己的意念關注在最立即的這一秒，或是更小的時間單位 關注這一刻並不容易，一不小心心思就會飄走 不知是不是最近壓力大，睡眠少 很快就感受到身體腹部裡面有如火般的燃燒 過了一會兒，這如火燒的感覺就跑到胸腔的地方 不知再坐一點會有甚麼感覺， 很可惜，我還沒能夠坐的久 大概坐了十幾分鐘，覺得不想坐了，就沒繼續坐下去 最近領悟到自己對現在此刻的關注力， 竟然沒有比對過去發生的事和未來的可能的發想來的多 自己有很長的時間有精神不好的問題， 或許是都把心力都耗在過去和未來的煩憂裡， 因此睡得不好，當下的事也做不好， 如果要做好，似乎要花額外的力，強迫自己去做。 幾天前，一位版友送了我一句金剛經裡的文字 「一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。」 告訴我，所有的念頭和煩憂就像是夢一樣。 這段話引發了我開始想， 對於已經逝去得過去，我們已經無力改變 對於未經歷的未來，種種的機率與不確定得意外， 其實處於現在此刻的我們，想得在多，未來從沒有如我們所想的那般的發生。 這麼說來，過去和未來不也就是夢嗎? 原來我已經耗了太多的心力在夢裡，難怪我過得這麼吃力。 對於別人對自己所說的話，和所做的事，都已經過去了，就像做夢中發生的事 又何必在意呢? 當心思不在過去與未來，對於此刻的我，其實並沒有多大的傷害 之前自己靜坐時，總覺得心不夠平靜自在， 或許是自己放任過去與未來的影響力，而造成的結果。 試了很多方法，但仍穩定不了心 就算放任自然，獨坐小溪任水流 或許是心仍繁雜， 很容易讓自己就像連續劇的觀眾一樣，不小心跟著劇情飄盪，卻不自知自己已經陷入其中 或著放心思放在念咒或是呼吸或是一竅或是某個循環 但仍進入不了那種心緒平靜無波的境界 持續關注這一刻並不容易 我的修鍊之路，還有好長一段要走 -- 我深深的發現 內心深處 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 50.98.129.108 ※ 編輯: yule1224 來自: 50.98.129.108 (07/08 04:06) ※ 編輯: yule1224 來自: 50.98.129.108 (07/08 04:14)
→
07/08 09:07, , 1F
我認為你的體質夏天練氣要注意 你肝火太旺 有時積太多
07/08 09:07, 1F
→
07/08 09:08, , 2F
反而會影響身體過於燥熱
07/08 09:08, 2F
→
07/08 13:16, , 3F
不過加拿大這天氣並不太熱，且今天是下雨天
07/08 13:16, 3F
推
07/08 13:34, , 4F
雨天反而容易唷
07/08 13:34, 4F
→
07/08 13:55, , 5F
可以去請教中醫師 調配一些藥物對治 當然說的時候要說調體質
07/08 13:55, 5F
→
07/08 23:05, , 6F
加油!
07/08 23:05, 6F
→
07/09 09:28, , 7F
對未來惶惶不安是必然...誰也不知道接下來會有什麼變動,
07/09 09:28, 7F
→
07/09 09:30, , 8F
或是果真一成不變.現在是最重要的,每個人都知道,但心要是
07/09 09:30, 8F
→
07/09 09:31, , 9F
如此簡單就能被控制,困擾就不會這麼多了.身心會互相影響,
07/09 09:31, 9F
→
07/09 09:31, , 10F
也許可以試試,先從改善身體狀況開始,身體放鬆了心情多少
07/09 09:31, 10F
→
07/09 09:33, , 11F
也會放鬆.不管有什麼天乂的問題,平靜的思考,慢慢的,總會
07/09 09:33, 11F
→
07/09 09:34, , 12F
有答案的.
07/09 09:34, 12F
推
07/09 19:17, , 13F
比較嚴謹一點的道家門派，大概下雨天、甚至陰天這類天氣，
07/09 19:17, 13F
→
07/09 19:18, , 14F
都不會靜坐，現在是傳出因為這種天氣正離子較多的解釋。
07/09 19:18, 14F
→
07/09 19:20, , 15F
要無念，配合清涼之氣帶來的身心輕安效果，會比較有用一些
07/09 19:20, 15F
→
07/09 19:21, , 16F
，什麼外界聲音、蚊蟲、冷熱，甚至心理的念頭也能自然而然
07/09 19:21, 16F
推
07/09 19:24, , 17F
地大幅減少，而外界的種種干擾根本無法影響你，此時靜坐根
07/09 19:24, 17F
→
07/09 19:24, , 18F
本就是一種享受。
07/09 19:24, 18F
→
07/09 19:28, , 19F
但自己也不太認同為了這種目的而靜坐，所以在熟悉進入這種
07/09 19:28, 19F
→
07/09 19:29, , 20F
狀態後，也再回到open-up meditation的路子了。
07/09 19:29, 20F
→
07/09 19:32, , 21F
最早期我一開始修習open-up meditation時，每次靜坐都很痛
07/09 19:32, 21F
→
07/09 19:33, , 22F
苦，覺得那無窮無盡的念頭真是一種酷刑，隨著時間過去，早
07/09 19:33, 22F
→
07/09 19:34, , 23F
已習慣這念來念去了，有念頭又如何？就隨它來去吧！只是意
07/09 19:34, 23F
→
07/09 19:34, , 24F
識別隨著念頭飄走就是了。
07/09 19:34, 24F
推
07/09 20:57, , 25F
就一般人而言，我還是建議先以練氣為主，「用第六意識作意
07/09 20:57, 25F
→
07/09 20:58, , 26F
，專注於一的方法」練氣的效果會比較明顯一點，練到金光閃
07/09 20:58, 26F
→
07/09 21:00, , 27F
閃、瑞氣千條後（不能說沒有減少念頭的效果，但這效果是基
07/09 21:00, 27F
→
07/09 21:01, , 28F
於用第六意識弄一個東西出來專注，也因此壓抑覺知其他細微
07/09 21:01, 28F
→
07/09 21:02, , 29F
的念頭），再來修習「不用第六意識作意，專注觀照於一的方
07/09 21:02, 29F
→
07/09 21:02, , 30F
法」，此時一開始仍是有練氣的效果，只是比較覺得不明顯罷
07/09 21:02, 30F
→
07/09 21:03, , 31F
了，但比較容易覺知到細微的念頭，等命功和性功都到一定水
07/09 21:03, 31F
→
07/09 21:04, , 32F
準後，自然發起身體輕安而取得入定的門票。
07/09 21:04, 32F
→
07/09 21:08, , 33F
PS：「金光閃閃、瑞氣千條」只是一種比喻。當你已經有很明
07/09 21:08, 33F
→
07/09 21:09, , 34F
確的氣感後，並且可於幾分鐘以內讓氣機發動，基本上就算合
07/09 21:09, 34F
→
07/09 21:11, , 35F
格，能到下一階段了。（不然一直練下去，通常還是以身體下
07/09 21:11, 35F
→ ilanese:半部發起的熱氣為主。）
→
07/09 22:06, , 36F
嗯 了解 我再試試吧
07/09 22:06, 36F
→
07/09 22:09, , 37F
我下雨天和陰天的心情和能量，的確比較差
07/09 22:09, 37F
推
07/09 22:11, , 38F
下半部喔，我是比較沒有耶，因為我這樣做都是要意念導
07/09 22:11, 38F
→
07/09 22:11, , 39F
才有。如果下半部發起對我來說就要亂七發糟的開始。
07/09 22:11, 39F
→
07/09 22:12, , 40F
至於天氣的影響，確實，只是我覺得不應該有心態上就特
07/09 22:12, 40F
→
07/09 22:12, , 41F
別認為天氣會決定某些因素，可以"破"只是真的太難。
07/09 22:12, 41F
→
07/09 22:13, , 42F
所以才會有一些修行者會找深山修行等等，地處的能量，
07/09 22:13, 42F
→
07/09 22:13, , 43F
確實在某方面是可以增加，但如果這樣說對於現在人就更
07/09 22:13, 43F
→
07/09 22:14, , 44F
應該了解自己，不被其他事左右，明辨就會變成第一課題
07/09 22:14, 44F
→
07/09 22:20, , 45F
我能量也很容易被人左右，所以真是辛苦
07/09 22:20, 45F
推
07/10 14:06, , 46F
《瑜珈之光》（《Light on Yoga》）作者Iyengar,B. K. S.
07/10 14:06, 46F
→
07/10 14:07, , 47F
說質資最好的修行者，可以修習任何的瑜珈法門，都可以有所
07/10 14:07, 47F
→
07/10 14:07, , 48F
成就。（但如果不是最好的呢？東學一點，西學一點，也只是
07/10 14:07, 48F
→
07/10 14:08, , 49F
瞎子摸象而已。）
07/10 14:08, 49F
→
07/10 14:19, , 50F
樓上怎麼跟你信裡寫的不一樣呢？不是鼓勵我多多看大師書
07/10 14:19, 50F
→
07/10 14:19, , 51F
從中找到最適合自己的方式
07/10 14:19, 51F
→
07/10 14:20, , 52F
追尋自己的過程,實在不需要否認吧
07/10 14:20, 52F
→
07/10 14:24, , 53F
科科！書可以多看，但要一門深入啊！不是這種方法練個幾天
07/10 14:24, 53F
→
07/10 14:24, , 54F
，然後那種方法又練個幾天……
07/10 14:24, 54F
→
07/10 14:51, , 55F
一般來說，一般人靜坐要坐個30分鐘以上，比較有一些成果。
07/10 14:51, 55F
→
07/10 14:52, , 56F
這麼練的話，普通資質的人使用練氣的方法應該三個月就能氣
07/10 14:52, 56F
→
07/10 14:52, , 57F
機發動了。
07/10 14:52, 57F
→
07/10 15:33, , 58F
i大有機會po你的練功心得吧
07/10 15:33, 58F
→
07/10 15:34, , 59F
相信對很多人都有助益的
07/10 15:34, 59F
→
07/10 15:49, , 60F
PO過了，不是嗎？有一段是我剛開始轉為open-up meditation
07/10 15:49, 60F
→
07/10 15:50, , 61F
時，因為氣感頓失，其實幾乎是快練不下去，後來還是撐下去
07/10 15:50, 61F
→
07/10 15:50, , 62F
，總算撐到氣機發動。
07/10 15:50, 62F
→
07/10 15:52, , 63F
大概前幾年的時候，我只修習過兩種方法而已。（雖然書看一
07/10 15:52, 63F
→
07/10 15:52, , 64F
堆，方法也知道一堆。）
07/10 15:52, 64F
→
07/10 15:56, , 65F
我算一算我比較熟練的方法，大概有四、五種而已，但每種方
07/10 15:56, 65F
→
07/10 15:56, , 66F
法都修習過幾年以上。
07/10 15:56, 66F
推
07/10 16:03, , 67F
靜坐是與自己賽跑，別理他人寫的東西，人家的努力過程通常
07/10 16:03, 67F
→
07/10 16:03, , 68F
不會完全寫出來。（不然我看到「靜坐幾分鐘內就呼吸近乎停
07/10 16:03, 68F
→
07/10 16:04, , 69F
止，幾分鐘只會有淺淺一息」之類的描述，我也會吐血的，只
07/10 16:04, 69F
→
07/10 16:05, , 70F
是他的靜坐資歷是超過六十年耶，比你我的年紀都大很多。XD
07/10 16:05, 70F
→
07/10 16:05, , 71F
）
07/10 16:05, 71F
→
07/10 16:08, , 72F
「一念不生，了了分明。」這種經驗，我大概也得花上幾年才
07/10 16:08, 72F
→
07/10 16:09, , 73F
有的，但回想那個過程，起碼命功、性功的基礎都算是紮實的
07/10 16:09, 73F
→
07/10 16:10, , 74F
。姑且不談命功了，性功是每次上坐後，就是被無窮無盡的念
07/10 16:10, 74F
→
07/10 16:11, , 75F
頭風暴來衝擊，念頭一堆很煩怎麼辦？每次靜坐都來個干擾一
07/10 16:11, 75F
→
07/10 16:12, , 76F
次，久而久之等習慣後，也不覺得那是干擾了。
07/10 16:12, 76F
→
07/10 16:13, , 77F
open-up meditation的練法就是不整治散亂，頂多也只能等念
07/10 16:13, 77F
→
07/10 16:14, , 78F
頭自然寂滅而已。
07/10 16:14, 78F
→
07/10 16:17, , 79F
不靠清涼之氣（因為當時還無法發起），這樣子我都還能坐到
07/10 16:17, 79F
→
07/10 16:19, , 80F
一念不生，了了分明。也沒什麼捷徑，還不是就這樣子硬練的
07/10 16:19, 80F
→
07/10 16:19, , 81F
。
07/10 16:19, 81F
→
07/10 20:46, , 82F
....文字容易著相，大家要明辨呀!
07/10 20:46, 82F
→
07/10 21:37, , 83F
樓上仁兄最佛心來的，寫的東西讓人看不懂，所以就不會著相
07/10 21:37, 83F
→
07/10 21:37, , 84F
了。
07/10 21:37, 84F
→
07/10 21:47, , 85F
~__~我在這個版也有一段時間，也不會學你這樣說話。
07/10 21:47, 85F
→
07/10 21:47, , 86F
你怎麼也不反省一下自己呀。
07/10 21:47, 86F
※ 編輯: yule1224 來自: 50.98.129.108 (07/22 21:59) ※ 編輯: yule1224 來自: 50.98.129.108 (07/22 22:11) ※ 編輯: yule1224 來自: 50.98.129.108 (07/22 22:27)
‣ 更多 yule1224 的文章
文章代碼(AID): #1E5X3oTm (meditation)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
5
113
Re: [日記] 此刻
yule1224
13年前, 07/22
完整討論串 (本文為第 1 之 3 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
7
86
[日記] 此刻
yule1224
13年前, 07/08
4
87
Re: [日記] 此刻
ilanese
13年前, 07/08
5
113
Re: [日記] 此刻
yule1224
13年前, 07/22
在新視窗開啟完整討論串 (共3篇)
meditation 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 yule1224 的文章
文章代碼(AID): #1E5X3oTm (meditation)