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Re: [問題] 2000M的速度?

看板swim (游泳)作者 (生活以下生存以上)時間13年前 (2012/11/06 01:07), 編輯推噓14(14推 0噓 44→)
留言58則, 13人參與, 最新討論串2/6 (看更多)
不好意思，我想借原PO的標題請問板上的非泳隊非選手的素人女性版友。 雖然我是女的，但是很不年輕所以實在不敢自稱是小妹。。。 可以請問大家的菜單，如果慣常是開2000m捷在50米池，通常需要多久時間嗎？ （我去年測過最快是55-56分，通常值不測速正常游大概就是1小時。結束後不會累。） （因為在想是不是今年縱容讓自己太輕鬆了，應該要接受大家的當頭棒喝來鞭策一下？） 另外到岸通常是搭配open turn還是flip turn呢？ 問年齡似乎也不太方便，只是好奇想知道這種菜單有沒有個大約值可以為參考基準？ 應該說，"普通女性"的標準？就像是女生身高體重BMI那種可以有個列表的？？？ 還是這個問題實在太奇怪了＠＠如果是很沒營養的話也可以跟我說，我可以砍文。 或者是有可以查詢對照的官網一類的？如果有，不知道能不能煩請高手告知關鍵字？ 不好意思，在此先謝謝大家了！ 雖然版主是說標準狀態應該女生1000m可以進入20分，但這對我來講有實際上客觀困難。 （因右手有舊傷，無法恢復正常施力程度。所以手勢的前進推力大多以左手為主。） 我想除了手傷以外，年齡可能也有影響，我自己是覺得十年前跟現在體力還是有差。 所以如果大家都是1000m是20分，肌耐力沒有下降，倍數換算2000m是40分？ 恩，發問目的不是要無聊比較（我一直都是很菜的低手啦！很肉腳的^_^）， 只是想知道通常開這菜單的素人女生大概均速為何，想要嘗試在有效範圍內改善看看！ -- 即使是才能，也是有一定的限度，與時間的界限。 --林如是《把所有的愛留給你》-- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.66.154 ※ 編輯: qamidala 來自: 140.119.66.154 (11/06 01:18)
推
11/06 08:38, , 1F
我也是素人,1H約2500,自由式蛙式比2:1,轉身隨便亂轉
11/06 08:38, 1F
推
11/06 08:55, , 2F
我2000m／42'44'，不會滾轉。游完都不怕冷了！
11/06 08:55, 2F
推
11/06 09:04, , 3F
其實轉身只是為了流暢感 不一定有減秒優勢
11/06 09:04, 3F
推
11/06 09:06, , 4F
另外也請把小人當普通女性來看好嗎 沒練也是照退啊>.<
11/06 09:06, 4F
推
11/06 09:47, , 5F
以前健康為前提的話, 看心跳數就好, 量自己脈博就行...
11/06 09:47, 5F
→
11/06 09:49, , 6F
經濟允許的話買個三鐵心跳錶...
11/06 09:49, 6F
推
11/06 10:07, , 7F
我也是素人~拚了命游1000m約26分~一樣不會滾轉
11/06 10:07, 7F
→
11/06 10:09, , 8F
跟原po跟k大都差不多歐~1000m游進20分是我的目標^^
11/06 10:09, 8F
推
11/06 10:14, , 9F
我的目標也是那個！大家一起加油^
11/06 10:14, 9F
→
11/06 10:47, , 10F
不過我還差蠻遠的~你快達到嚕^^加油~
11/06 10:47, 10F
推
11/06 11:44, , 11F
1000公尺自由式70分鐘 哈哈差真多~~
11/06 11:44, 11F
推
11/06 12:09, , 12F
樓上 我1km40分鐘 哈~互相加油吧XD
11/06 12:09, 12F
推
11/06 12:43, , 13F
我2000m一直停留在最快45m沒有進步後,就不強求了.年紀越
11/06 12:43, 13F
→
11/06 12:44, , 14F
來越大,只希望不要退步就好了.今年把份量加到3000m,加上
11/06 12:44, 14F
→
11/06 12:45, , 15F
飲食調控,體重降了4公斤後又回升1公斤,體脂也從超標邊緣
11/06 12:45, 15F
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11/06 12:45, , 16F
降了3左右下來.現在目標是保持健康了.
11/06 12:45, 16F
→
11/06 13:59, , 17F
窩窩謝謝女中豪傑們的熱烈回應啊啊啊！
11/06 13:59, 17F
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11/06 13:59, , 18F
筆記三鐵心跳表ing 這之後去買買來看！
11/06 13:59, 18F
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11/06 14:00, , 19F
版主超強>////////< 才不是普通女性！羨慕你還這麼年輕！
11/06 14:00, 19F
→
11/06 14:10, , 20F
以及熱心提供資訊的m大！（上面推文誤認以為只有女士們）
11/06 14:10, 20F
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11/06 14:16, , 21F
不過三鐵心跳表要價上萬 這得先等荷包準備好再說:)
11/06 14:16, 21F
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11/06 14:18, , 22F
不過也有看到三千多元的？等之後有空再來研究！
11/06 14:18, 22F
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11/06 14:21, , 23F
（看到Polar依型號不同從3K4K到10K以上都有）
11/06 14:21, 23F
推
11/06 16:17, , 24F
以我10幾年來的觀察,素人女性能連續游1000M者
11/06 16:17, 24F
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11/06 16:19, , 25F
一般水準在25分上下,能游進22分者很少
11/06 16:19, 25F
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11/06 16:20, , 26F
如版主這類天賦異稟者,能游進20分就非常罕見
11/06 16:20, 26F
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11/06 16:25, , 27F
1000m捷我在25米池確定可以游進25分內 但50米池無法突破
11/06 16:25, 27F
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11/06 16:28, , 28F
大概就是25分上下也沒辦法再更快 只是現在都游50米池
11/06 16:28, 28F
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11/06 16:29, , 29F
2000m捷我在25米池跟50米池都測過55分左右 只是年份不同
11/06 16:29, 29F
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11/06 16:34, , 30F
3000m捷去年九月開學我測過50米池大約在1時40分左右。
11/06 16:34, 30F
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11/06 16:43, , 31F
通常平均2000m在50米池還是通常在1小時-1小時5分這區間
11/06 16:43, 31F
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11/06 16:46, , 32F
時間有跨度 所以可能現在數據沒辦法非常精確作比對
11/06 16:46, 32F
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11/06 16:50, , 33F
目前菜單1000m捷在50米池快就是31-32分 慢就是33-34分
11/06 16:50, 33F
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11/06 16:52, , 34F
所以才想說是從2000m打五折之後由儉入奢易了 要改回來
11/06 16:52, 34F
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11/06 16:57, , 35F
因為很明顯固定開2000m捷平均速度比固定開1000m捷快很多
11/06 16:57, 35F
推
11/06 20:11, , 36F
樓上表示你熱身大概要1K才熱開 可以加碼了XD
11/06 20:11, 36F
→
11/07 04:01, , 37F
喔喔！謝謝版主！我確實常常感覺1000m沒有順手就起身了
11/07 04:01, 37F
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11/07 04:04, , 38F
只是怕由奢返儉難 體力不如以往有種深怕被打擊的恐懼感
11/07 04:04, 38F
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11/07 04:07, , 39F
謝謝大家提供資訊！無論是毅力還是實力你們都是強者！
11/07 04:07, 39F
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11/07 22:08, , 40F
由將近兩年 大多幾乎都是游蛙式~ 最快2000M最快45min~
11/07 22:08, 40F
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11/07 22:09, , 41F
游蛙式可以固定速度連續游3000M 時間最短大約在67min~
11/07 22:09, 41F
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11/07 22:11, , 42F
游正常中等速度是2500m/1hr ~3000M就是72-73min..
11/07 22:11, 42F
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11/07 22:13, , 43F
今年8月開始慢慢增加游捷式的量~ 捷式2000M最快好像48min
11/07 22:13, 43F
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11/07 22:14, , 44F
因為捷式修練時間沒蛙式久,所以以2000M來說.輕鬆度及平均
11/07 22:14, 44F
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11/07 22:15, , 45F
速度都沒蛙式來的優...
11/07 22:15, 45F
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11/07 22:16, , 46F
我游的是50M泳池 也不會滾轉~
11/07 22:16, 46F
→
11/08 00:42, , 47F
樓上蛙式好快!佩服!
11/08 00:42, 47F
推
11/08 08:12, , 48F
1000m捷式：25->23->21->19"50
11/08 08:12, 48F
→
11/08 08:13, , 49F
平常輕鬆游大多20~~21分之間，跟泳池的游泳隊大伯pk
11/08 08:13, 49F
→
11/08 08:13, , 50F
被迫開全速就有機會進到20分內，人需要被激勵！！！
11/08 08:13, 50F
推
11/09 01:30, , 51F
開個菜單給你試試看好了 :)
11/09 01:30, 51F
→
11/09 01:31, , 52F
(1) 浮板踢腿 100*4 (2)夾浮板划手100*4
11/09 01:31, 52F
→
11/09 01:33, , 53F
核心訓練:(3) 100*10 2分30秒間歇(太輕鬆的話可以再改)
11/09 01:33, 53F
→
11/09 01:34, , 54F
短暫休息 延伸上臂肌群後 (4)50*4 前25慢遊後25全衝
11/09 01:34, 54F
→
11/09 01:35, , 55F
(5) 50*4 前25慢游後25全衝 (6)放鬆慢游200m over
11/09 01:35, 55F
→
11/09 01:36, , 56F
以上持續游一個星期應該就會明顯進步了
11/09 01:36, 56F
→
11/09 01:37, , 57F
(5)說錯 50*4 前25全衝後25漫游
11/09 01:37, 57F
→
11/09 01:39, , 58F
原po c大和 q大都可以試試看 但是切記間歇絕對不能爆
11/09 01:39, 58F
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