Re: [閒聊] 網球算有氧運動嗎?
我沒說無氧運動不能減肥。
無氧運動主要是消耗糖類轉成乳酸，且並不會代謝脂肪。
運動完會累積大量乳酸，且血醣會降低。這時候通常飢餓
會讓你吃東西，但這些能量會把你的乳酸轉回醣類，
結果就是你什麼都沒減到。
相反的，如果你停止進食，身體才開始用脂肪和肌肉轉成能量，讓乳酸回復。
所以對減肥來說，無氣運動不好，但不表示沒有效果。
至於有氧無氧怎麼分，我想不用多說了，網路上很多。
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◆ From: 61.58.104.39
※ 編輯: Domos 來自: 61.58.104.39 (10/28 07:57)
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