[心得] 身體不適的時候
看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者BOYISH (瞭解是愛情最基本道理)時間18年前 (2006/07/17 11:58)推噓2(2推 0噓 1→)留言3則, 3人參與討論串1/6 (看更多)
為了我答應版主的
我會寫得長一點的
其實運動是很好的事情
我真的真心這樣認為
而且運動可以幫助自己的身體更好
但是中庸之道啊，過與不及都不好
所以希望大家在身體不好的時候
千萬在家好好休息
WHY？
因為有可能你在運動的時候
因為身體虛弱，身體無法負荷這樣大的運動量
反而會有反噬的現象發生
就我自己的經驗
第一次是我運動到休克......因為沒吃飯
第二次運動到吐
這兩次的經驗讓我覺得，不要在身體太難過的時候還要強迫自己去運動
適量的運動絕對會幫助身體變好
但是同時我也聽過tintin（橘子的最愛）說過
過量的運動對於身體來說其實沒有效果
一天兩個小時就是最好的了
教練他們的課是逼不得已的，所以他們的運動傷害也比我們多
而且課程的種類必須要多樣化
同時有氧、肌耐力、柔軟度都必須要兼顧
這樣對於身體的訓練也會比較恰當
我知道大家都很喜歡有氧，我也愛得很
但是我更想要延長我有氧的壽命，也想延長我自己的壽命
所以不管怎樣，身體不舒服的時候好好休息唷
只要你平常有養成運動的習慣
放心，休息絕對會讓你可以有更多的運動的唷 ^O^
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這樣夠長了嗎？
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請多歡迎參觀指教唷
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