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[問題] 槓鈴拿不穩

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者時間18年前 (2007/04/12 13:02), 編輯推噓4(4推 0噓 1→)
留言5則, 3人參與, 最新討論串1/13 (看更多)
昨天我第一次上pump，可是我不知道我拿多重的，應該是最小的四個，一邊二個 在做仰臥的訓練的時候，我不會覺得重，但是槓鈴就是會拿不穩，沒辦法平平的推上放下 今天早上起床的時候就發現，右邊比較酸，左邊就比較沒什麼感覺 是我拿太重嗎??? 還是肌肉不夠，所以會拿不穩??? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.64.238.201
推
04/12 13:53, , 1F
施力方式不平均.建議先拿空槓練習, 當然肌力還是得加強
04/12 13:53, 1F
推
04/12 15:34, , 2F
會不會是因為右手慣用手，所以拿槓的時候習慣性偏右呢？
04/12 15:34, 2F
推
04/12 16:41, , 3F
剛上pump時也有類似狀況，多半是槓鈴歪掉，施力點不平均
04/12 16:41, 3F
→
04/12 16:43, , 4F
如果旁邊有鏡子，可以注意槓鈴是否歪掉
04/12 16:43, 4F
推
04/13 00:30, , 5F
對對~ 看鏡子最準了 ^^
04/13 00:30, 5F
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Re: [問題] 槓鈴拿不穩
taro
18年前, 04/13
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