Re: [問題] 槓鈴拿不穩

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者SANYOII (與你共渡,最好的時光)時間18年前 (2007/04/13 00:45)推噓0(0推 0噓 0→)

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: 如果hi-low,階梯,拉丁,combat之類的也是拿大重量在那邊飛來飛去 : 當然比pump危險很多 : 可是這些運動都不是 : 你今天轉圈轉得畸型 : 腳步少幾拍 : 揮拳再怎麼怪異 : 就算和標準動作完全不像 : 頂多就是比較不喘 : 跳起來不夠漂亮而已嗯這個我想說一下其實每種有氧都有它危險的地方 Hi-Lo Step 假如說轉圈畸型腳步少幾拍你確定不會傷到別的地方嗎?? 核心沒收穩轉圈用的地方不對腳步踩的卡卡的這傷的地方可不是一兩天就能看的出來的地方傷是傷在膝蓋腳踝就算轉圈轉的漂亮也不見得用的地方跟力量都對這個需要時間跟技巧的康貝也是揮拳踢腳姿勢不對也很容易受傷的請千萬別小看這個問題不是說有拿重量就比較危險其實危險性都是相同的 : 可是pump呢? : 不知道這首主要是要動那個部位已經很慘了 : 如果在動的時候如果你不專心在該動的部份 : 往往做了半天 : 都不是酸在該酸的地方 : 像我就常看到一堆做二頭結果上臂還在晃來晃去的 : 做蹲舉看起來像壓背不像動大腿 : 做背部結果只有手在動但是背部肌肉都沒怎麼動到 : 做胸推做完上胸部不酸反而酸手的 : 連做很久的老會員都會有這種現象 : 應該不會有人做pump就是只要有酸就好 : 酸那個地方都不管的嗎? : 最害的就是拿的重量重姿勢又不標準 : 根本就是拿自己的身體在開玩笑 : 瑜珈也差不多, 上課上久了動作還不標準 : 還不如不要做其實無論那種有氧都一樣對於姿勢不清楚都可以在課餘去請教教練相信他們會很樂意為你解答的畢竟大家的有氧生命都是想長長久久而不是如曇花一現而已 -- My Choice, http://blog.webs-tv.net/sanyoii5405 My Life. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.232.234.39