Re: [問題] 槓鈴拿不穩

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者taro (芋頭)時間18年前 (2007/04/13 00:11)推噓15(15推 0噓 1→)

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※ 引述《whoami2005 (.....)》之銘言： : 推 berryhead:每種有氧.. 都不是只有單純模仿老師的動作吧. 也同樣都 04/12 18:25 : 推 berryhead:有受傷的危機~ 04/12 18:25 : → shammy:沒有任何一種運動是光靠"模仿"就做得好的。 04/12 21:26 : 我說的是危險,和好不好沒什麼關係吧 : 如果hi-low,階梯,拉丁,combat之類的也是拿大重量在那邊飛來飛去 : 當然比pump危險很多 hi-low、step、combat之類的運動，雖然沒有拿著大重量，如果動作或觀念不對，危險性不一定就比pump來的低。 : 可是這些運動都不是 : 你今天轉圈轉得畸型 : 腳步少幾拍 : 揮拳再怎麼怪異 : 就算和標準動作完全不像 : 頂多就是比較不喘 : 跳起來不夠漂亮而已 : (除非那個老師編的動作就是不合人體功學的高難度動作) 請不要輕視這些運動所可能帶來的運動傷害，你所謂 ...之類的有氧運動，轉的畸形、腳步少幾拍、揮拳怪了些，絕對不只是比較不喘、不夠漂亮而已！我曾經因為腳步不對，從階梯上摔下來，把階梯踩的飛出去差點撞到人。而我朋友，也曾在拉丁課，不知腰怎麼扭的，課沒上完就溜出去冰敷了。也曾經聽過有人第一次打combat，因為揮拳跟踢腿的觀念不對，姿勢錯誤，導致手腕跟膝蓋不當受力而受傷，修養了兩個月才好的例子。 : 可是pump呢? : 不知道這首主要是要動那個部位已經很慘了 : 如果在動的時候如果你不專心在該動的部份 : 往往做了半天 : 都不是酸在該酸的地方 : 像我就常看到一堆做二頭結果上臂還在晃來晃去的 : 做蹲舉看起來像壓背不像動大腿 : 做背部結果只有手在動但是背部肌肉都沒怎麼動到 : 做胸推做完上胸部不酸反而酸手的 : 連做很久的老會員都會有這種現象 : 應該不會有人做pump就是只要有酸就好 : 酸那個地方都不管的嗎? : 最害的就是拿的重量重姿勢又不標準 : 根本就是拿自己的身體在開玩笑 : 瑜珈也差不多, 上課上久了動作還不標準 : 還不如不要做每種運動，都有其運動效果，當然也都有可能造成運動傷害。我絕對同意pump或瑜珈如果重量過重、姿勢不對，是拿自己的身體開玩笑。但我想，強調這些運動很可能造成傷害的同時，並沒有必要否定其他運動的危險性。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.236.220