Re: [轉錄]Re: 怎樣練腹式呼吸啊?????????????????? …
【 在 savers (一葦) 的大作中提到: 】
: 【 在 iamgod (如來佛火眼金睛) 的大作中提到: 】
: : 說的沒錯…
: : 不過不同的方法有不同的功效…
: : 好比聚氣丹田一法…
: : 有人說用“意守丹田”…但意守丹田太費注意力…而且容易形成死丹…
: : 並且不能採外在之氣… 意念用太深…對以後修行也不好…
: 什麼叫做死丹呢??
: 請教一下各位前輩
氣功的門派有很多，觀點、看法以及所用的名詞都不盡相同，所以對於『死丹』一
詞，直接問說出來的人比較清楚吧
我針對『意守丹田』部分說明我的看法，意守丹田時意念上需要拿捏恰當，過輕、
過重都不是正確有效的作法，這個問題除了方法的問題外，心態以及觀念上也很重要。
比方說，特別執著於感受，練起來意念就會加重到有感覺為止，但是人體在習慣一定層
度的能量後就會沒有向前期那般強烈感覺，所以功力、層次沒退，但是練功意念卻加重
了。而意念過重所造成的問題就是氣滯上頭之外，在意念集中處所匯集的氣變得凝滯，
對於有看光功能的人來說，在那個地方的顏色會較黑、較深；以體感來察覺的話，就是
在該處的氣場會比較悶、沈。
也許是運用意念的方式並不好拿捏、不好審視，所以不容易教、不容易練，所以有
些門派以及一些看法上反對這樣的方式。
至於原作中的最後提到『﹍並且不能採外在之氣﹍』個人認為這主要是層次性問題
，心法、功法的問題為次之，所以我持不同的看法。
: 醬子練的話，會不會形成死丹呢? 會出其他問題嗎??
: 吸的時候 氣上升 下腹部內縮 提肛 胸部沒有明顯的擴張
: 呼的時候 氣下降 下腹部突出 放鬆
: 意念放在下丹田，著重氣的升降而非腹部的起伏（吸縮腹，呼突出）
氣功班的氣功教學中所提倡的是自然呼吸，順應練功時的需求來調整呼吸，我們不
刻意要求以特定的呼吸方式來練氣功。你所描述的是逆呼吸，這樣的呼吸方式可以刺激
腹部、下腹部的器官，以及提升肺活量，但是在練氣功當中，我們認為自然呼吸較為恰
當。
: 我以前沒接觸過氣功。被「走火入魔」的傳說嚇怕了。
: 這個功法是自己看書練的。書名叫「中國功夫」，氣功是它的附錄。
: 我覺得它的武術觀念沒錯，所以氣功也跟著練。
: 一個多月下來，精神變得比較好，爬山時比較不容易累。
: 有誰知道呢? 請回答一下好嗎? 謝謝^^
走火入魔並不可怕，之所以會可怕，是因為嚴重商業化後的結果，讓大家認為不入
某個門派學習就是不對的、會走火入魔的。其實正確的來說，對於走火入魔的應對之策
，是在於發生前就要能阻止。以氣功版的氣功班而言，老師能夠掌握住所有練功學員的
運氣方式、狀況以及功力層次上的差別，所以在出偏發生之前就能先糾正學員了。
另外一個重點，武術角度上所看到的氣功範疇跟我們所瞭解的是有差異的，武術中
所用的泛稱為武術氣功。我也不清楚你所練的是什麼，但是多運動也是可以使得精神變
好，爬山也會比較輕鬆的～～
: : 而一般的逆呼吸… 這也是我以前用的方法…
: : 此種方法因為沒將意念守在肚臍上…所以吸入的氣很稀微…功力也進步的慢…
呼吸方式與意念的焦點，可分可合。
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