Re: [心得] 疲勞性骨折的復健

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者freht (糕餅)時間15年前 (2010/12/21 13:00)推噓4(4推 0噓 4→)

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疲勞性骨折應該不會很快就讓你好....，因為我們都得了一種不跑就會死的病。要治腳傷必須先治好跑癌，我的小腿骨在中秋節過後也出現極細骨裂，曾經痛到一公里要花8分多鐘才跑的完，平常10K大概可以到45-46分吧。這傷痛持續了2個半月左右，這段時間內我還是不停的練習，因為富邦是初馬，我原本不想報名，後來被陷害成功，知道自己抽中免費名額時，已經剩下一個多月，所以不練真的不行，這2個半月裡面我試過電療〈超級痛〉、泡熱藥草、冰敷、貼要膏、擦黃道益神油，很抱歉，樣樣都沒效，勉強來說只有一種方式得到比較能接受的回饋，那就是用70-80分跑完10K，然後回家冰敷泡澡，持續幾天後真的有改善，但是腳癢開了一次21K/100分，又包起來放...... 後來在11月下旬的時候腰閃到，去給醫生打針順便向醫生訴苦，然後拿了3天的藥，在那3天裡面我好像從沒清醒過，只要吃藥之後就開始一整個恍神到不行，後來12月初腰傷稍微好轉，嘿嘿，連腳痛也消失一大半，反正不知道是什麼原因，我從腳痛症狀發作開始到打針吃藥，每個月只有200K的量，但是超過30K的LSD一次都沒有，所以富邦我已經有了燃燒小宇宙撐完全程的打算，什麼都不怕就怕腰傷跟腿傷爆爆樂。後來該痛的還是都痛了，因為賽前三個月練習量嚴重不足，前天在30K過後就撞牆，想到是初馬，怎麼都不要停下來走，最後12K跑了八十幾分，最後以4小時11分內完賽。對照之前的狀況，原以為小腿應該會痛到今年買單了，結果竟然休息一天就恢復，真是神奇了說。 ※ 引述《arran (還好這個世上沒有時光機)》之銘言： : 大家好，今天我被醫生診斷出小腿疲勞性骨折 : 想起之前跑步小腿疼痛時，花很多時間上網找資料、找良醫，浪費許多時間 : 直到今天我才找到一位良醫，她說我的腳有救、教我復健方式 : 超感動的!!! 原來我以後還可以繼續跑下去 : 因此上來跟大家分享一下，希望能幫助到其他有相同痛苦的跑友 : -------------------分享開始---------------------- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.155.90