[問題] 復健與復跑的問題
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者areco (有沒有)時間12年前 (2014/01/03 09:35)推噓1(1推 0噓 3→)留言4則, 1人參與討論串1/5 (看更多)
自12/15跑完台北馬後因鵝掌肌腱炎休息了16天。前天回診時醫師要我做一些動作測試後說可以少量復跑了，跑完之後冰敷，若跑後疼痛就再減量。
當天早上我做完復健後，晚上去跑了4公里，除了一開始有明顯疼痛感外，之後都滿順的，雖然速度很滿只有七分半的速度，但心裡滿高興的，至少有跑了，跑完也無不適，也做了冰敷。
昨天因為開始上班了，晚上八點左右才去復健，回家後大約在10點出去跑，不過這次發生的疼痛實在是難以忍受，只跑700公尺就停了，但一停止跑步後疼痛也大爲減輕。
想請教各位跑友的是，是否復健治療（熱敷電療超音波）與運動的時間不能太接近？有人有類似經驗嗎？
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