Re: [心得] 跑步很沒毅力

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者k3708831 (天無恆)時間12年前 (2014/01/13 22:29)推噓1(1推 0噓 2→)

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大家安先說說我的狀況我是那種不愛練習，又很喜歡報名半馬的人我是從去年開始加入慢跑的，起因是高雄半馬一開始是幾個朋友有興趣，就報名了每周固定練兩到三次+一次LSD 但是只維持到高雄半馬跑完接下來就很少練習大概是一個月練跑個一次但是去年我也跑了五場半馬+一場的十K 練習量真的很少主要原因 1. 朋友不在..他們都在忙沒人陪 2. 自己懶..真的很懶，懶到想說要跑，結果坐著就忘記了 3. 發胖...去年七八月，體重已達96KG，持續到現在以上這是我的原因但是今年，認識了一個愛運動的女生我想改變自己，發覺不能繼續這樣所以....從1/5號到今天，幾乎每天都有跑有找人，也有自己去跑或許這是我的動力吧而且我還有一批朋友，每天都提醒我要減重、控制飲食、要跑步等等大概就是這樣... 以上是我的分享補充 2014年我給自己訂一個目標要達十場半馬不過這比較沒什麼動力畢竟去年沒練習也跑了5場了 ※ 引述《Hiro2 (我不太看傻子來信的…XD)》之銘言： : 其實我比你更沒毅力耶… : 因為工作很忙再加上住的地方終年多雨小孩又剛出生 : 所以對我來說在跑道上待一二個小時簡直是太奢侈的行為 : 不過我還是會儘量讓自己上路跑跑 : 我個人猜想你第一個問題可能在於練習時跑的稍快了些 : 其實我覺得對初學者來說 : 想辦法讓自己留在跑道上比跑快更重要 : 對我來說你的前幾次距離還算夠長 : 不過後面可能就是你說的毅力不夠愈來愈短 : 也因此雖然你腳不會累但其實是因為留在跑道上的時間不夠長 : 建議你把速度放慢先延長自己在跑道的時間至少要到一小時 : 再增加速度讓距離變長 : 這樣才會讓你慢慢的更有耐心去面對長跑 : 此外不知道您跑的環境如何 : 如果是繞圈的確比路跑要更大的毅力 : 我的個性是沒耐心外加沒體力 : 因為知道自己的缺點所以我從來不繞圈的 : 我會找一條沒什麼人車的路 (比如說南深路) : 一旦開跑過去就一定得想辦法回頭 : 然後等跑習慣想要加強練習時就再往後跑 : (比如說跑到深坑甚至動物園、政大) : 再逼著自己一定要想辦法回到家 : 最後大部份時間跑步其實是個很孤獨的運動 : 如果你覺得無聊可以參加團練交點朋友 : 如果找不到朋友一起跑 : 那你可以考慮報名比賽來強迫自己上路 : 跑完的成就感也會成為上路的動力 : ※ 引述《one5566one (雞哩瓜拉)》之銘言： : : 小弟最近開始慢跑 : : 第一次8km : : 第二次12km : : 第四次10km : : 第五次5km : : 第六次6km : : 大概都五分至六分速中間 : : 我發現我跑步越來越沒毅力 : : 就會想停下來 : : 但是不會累，腳也沒累的感覺 : : 各位大大跑步都如何維持自己的毅力呢？ : : (手機排版不好意思) -- 高雄新手團 FB 社團 https://www.facebook.com/groups/101706703231393/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.117.149.226 ※ 編輯: k3708831 來自: 122.117.149.226 (01/13 22:30)