Re: [問題] 各位怎麼克服腿痛？
看板meditation (靜坐 - 冥想)作者waynewin (WAYNEWIN)時間13年前 (2012/03/20 18:11)推噓0(0推 0噓 1→)留言1則, 1人參與討論串2/18 (看更多)
※ 引述《penetrating (嗡嘛呢叭咪吽)》之銘言：
: 不知道各位如何克服腿痛？
提供幾個方法
第一、打坐前 暖身運動要確實，最好順便作靜態的腿部伸展運動。
(強化腿部肌肉沒問題，訓練後是否有作伸展運動才是問題)
第二、打坐時 腿痛，可以試著去體驗痛的感覺，可能會有奇效哦！
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註：一些和雙盤相關的伸展動作：
http://www.driller.idv.tw/?p=138
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03/21 13:27, , 1F
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