Re: [問題] 發球造成肘關節不舒服?
※ 引述《lhmd (平淡過日子)》之銘言：
: 前天和球友打了五盤大戰
: 因為是歡樂性質....所以我嚐試了大力平板發球(平常我兩發都是帶旋)
: 結果隔天早上起來
: 手一彎 肘關節窩裡面就好像有兩"條"肌肉酸到發痛(不知道確切結構...感覺起來是這樣)
: 維持彎曲會有點不舒服 維持伸直就還好
: 熱敷之後 到今天已經好多了
: 但拿球拍起來揮
: 正拍收拍 和 發球抓背 的動作 肘關節還是有點怪怪的
: 請教各位版友這是什麼問題呢?(不會是網球肘吧......@@)
: 還有我平擊發球施力哪邊不對呢?
: 感謝指教~~
: <(_ _)>
不好意思 我分享一下我的經驗
我剛開始打球有過一樣的問題 最痛的時候連筷子都抓不住
你痛的位置在解剖學上叫做 肱骨內上髁
是很多肌肉附著的位置 這些肌肉掌管的動作是屈曲你的手腕跟手肘
(至於是哪些肌肉就不多做說明 .............其實是我也忘了 XDXD)
所以你的正手收拍將球拍帶向你的身側時 或是有大力扣手腕的動作
會不斷的拉扯這些肌肉與肌腱
造成微小的撕裂傷 之後就會發炎 更久之後可能會有一些結締組織增生...
傷在肱骨內上髁的我們有時會叫做 高爾夫球肘 或是投手肘
如果傷在外側上髁 就是一般俗稱的網球肘
我個人的經驗是 在急性期的時候還是好好休息吧
可以考慮進行治療 找復健科或是中醫都不錯 不過休息才是王道
之後要加強腕部力量(我的作法跟郭泰源一樣 一直打一直打就好了 XDXD)
或是戴護肘 戴的位置在肘關節前方 目的在分散肱骨上髁的壓力
也就是把肌肉固定點前移的意思
小小心得分享 認識我的人不要鞭我阿
有錯請指正
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.95.90
推
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