Re: [問題] 發球造成肘關節不舒服?
看板tennis_life作者capitalM (where the light is)時間18年前 (2007/02/05 00:39)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串4/11 (看更多)
※ 引述《tcubow (....)》之銘言：
: 不好意思 我分享一下我的經驗
: 我剛開始打球有過一樣的問題 最痛的時候連筷子都抓不住
: 你痛的位置在解剖學上叫做 肱骨內上髁
: 是很多肌肉附著的位置 這些肌肉掌管的動作是屈曲你的手腕跟手肘
: (至於是哪些肌肉就不多做說明 .............其實是我也忘了 XDXD)
: 所以你的正手收拍將球拍帶向你的身側時 或是有大力扣手腕的動作
: 會不斷的拉扯這些肌肉與肌腱
: 造成微小的撕裂傷 之後就會發炎 更久之後可能會有一些結締組織增生...
: 傷在肱骨內上髁的我們有時會叫做 高爾夫球肘 或是投手肘
: 如果傷在外側上髁 就是一般俗稱的網球肘
: 我個人的經驗是 在急性期的時候還是好好休息吧
: 可以考慮進行治療 找復健科或是中醫都不錯 不過休息才是王道
: 之後要加強腕部力量(我的作法跟郭泰源一樣 一直打一直打就好了 XDXD)
＠﹏＠"
其實姿勢正確的話應該是不會用到手腕的力量
相反地，手腕幾乎是完全放鬆的
你所看到好像扣手腕的動作
其實是利用手臂的旋轉和手腕的彈性做出來的
千萬不要硬來啊 Orz...
像中華X棒那種土法煉鋼的方式是大忌 Orz...
--
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◆ From: 140.112.5.92
※ 編輯: capitalM 來自: 140.112.5.92 (02/05 00:51)
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