Re: [問題]馬拉松連續參加的問題
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者catyun (喵貓)時間15年前 (2010/11/13 19:35)推噓1(1推 0噓 0→)留言1則, 1人參與討論串2/3 (看更多)
※ 引述《McKing (wake up)》之銘言：
: 我報名了曾文水庫的全馬，還有富邦的全馬
: 剛好是十二月連續的兩個禮拜，
: 請問板上有人這樣連續休一個禮拜就再跑的嗎?
: 我怕我跑完曾文水庫後就放棄下一場了。
: (目前練習還是一個禮拜跑兩次21KM,以及一天跑間歇練習)
視個人恢復能力而定
若沒有額外的傷痛，一般的肌肉酸痛疲勞，應能在一、二天內恢復
週一作個恢復跑，週三小小訓練一下，週五輕鬆跑
應該就可以調整回比賽狀況了
你原本的練習就不適合在連馬中的週間實施
這樣我覺得會太疲累，比賽時不容易跑出速度
我也是報了曾文＋富邦
曾文其實路線蠻硬的，成績不容易跑好
我這場就不會開太快，報這場是為了用來作調整
在富邦馬前一週熟悉一下跑馬的感覺
力氣會留在富邦馬拼成績
話說今天跑完遠東新世紀馬，一堆人又趕去澎湖跑明天的澎湖馬了= =
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.49.46
推
11/13 21:07, , 1F
11/13 21:07, 1F
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