Re: [問題] 關於爬樓梯的要訣
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ericyoyo (黑心不用錢)時間14年前 (2011/05/07 01:55)推噓9(9推 0噓 3→)留言12則, 8人參與討論串3/3 (看更多)
※ 引述《nenb (油跑跑)》之銘言：
: 分享一下去年的經驗好了~
: 樓梯間真的沒什麼風景可看，而且爬到後來會覺得很悶熱
: 會聽到風扇很吵的聲音，另外也沒什麼人可以看，因為一次放一批25~30人?
: 有點忘了，然後每批間隔1分鐘還多久吧，所以基本上大概只能看到自己這批
: 的人，還有你爬快一點可以趕到前幾批的人，但都是零星的人，不會有擁擠
: 的感覺；還有爬到最後一層時，有一段平路會覺得腳不是自己的，感覺要跌倒了。
: 在中間還有最頂樓有實況轉播，記得看鏡頭笑一個 ^^
: 技巧面：
恕刪~~
分享一下我前兩年爬的心得 (今年我也有報名 XD)
1 101 大約1~6 還8樓是挑高 (因為賣場的關係 , 樓層高大概5~6M , 一般的1.5倍)
千萬記得一開始絕對不要衝 (計時菁英組當我沒講.....)
2 步伐要穩健 , 我前年(2009)一開始一腳跨兩階 , 大概20F就腿軟了...
然後撐到30F後 , 每20F休息一次 (有坐下來稍微按摩大腿小腿) 時間很難看...
去年(2010)改成穩紮穩打 , 一開始就慢慢走,但是維持均速
大概走到50樓開始感覺腿有軟 , 就每隔20F 停下來喝水調整呼吸
時間比前年快了5分鐘
3 善用扶手
4 超車很麻煩 , 遇到慢車又死不讓的 , 你會很想叫他踹共....
所以大家如果遇到勇者想超車 , 請主動退到左線
5 記得穿比較防滑的跑鞋 , 越到上面的樓層樓梯間會越滑(前人流的汗) , 千萬小心
6 補水站要小心 ,有的人會停在動線上喝水.... 一樣會想叫他踹共.....
7 衝線前記得整理一下服裝儀容 , 會有人拍照~~ 照片到時候會放上網站 ~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.131.186
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