Re: [問題] 請問速度真的很慢...會丟臉嗎
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ppsj (PM11:00床上躺平)時間14年前 (2011/05/12 14:00)推噓12(12推 0噓 4→)留言16則, 11人參與討論串3/6 (看更多)
※ 引述《Beowolves (())》之銘言：
: 我想要說的是
: 跑得慢真的不要介意，舒服有運動到了就好了
同意 只是每個人認為的「舒服」有差別
: 我現在觀念已經轉向一個禮拜最多不要跑超過三天
: 給身體休息
: 而且最好不要跑超過40分以上
個人意見是不太能認同的
足夠的訓練讓自己實力提升之後 自然而然會想再往更高層次去挑戰
挑戰成功後會帶給自己更大的成就感
大多數的問題是在沒認清自己的實力所在 即使肌力耐力不足 仗著年輕一次就想衝頂
而訓練強度是要慢慢遞增的 一下子過強的的訓練 不但會把信心磨光 也很容易受傷
自己以前是打羽球 出社會後勉強有練到乙組尾的實力 因故受傷後才改慢跑為固定運動
如果都是和程度較遜的對手打球 以不殺球的方式對打 因為某動作的肌肉不常用
慢慢的 殺球的球速就變慢 想殺也殺不好
如果平常訓練不能適時發揮自己100%甚至120%的實力 那實力就會消失了
（棒球有類似的說法 年輕投手若都不催快速球的球速 球速慢慢就會下降）
: 參加１０Ｋ也是很好的
: 太多人練半馬的能力跑去跑全馬 這些都只是靠著年輕的本錢
: 而消耗自己的身體
非常同意 我現在回想我跑初馬前的訓練
一周大概 4X KM 總共只跑過兩次20KM以上的LSD
的確是非常不足啊
: 最後還有一點就是慢跑可以當一生的興趣
: 請用最最不會損耗身體的方式去跑
: 真的不用一定非要跑全馬不可..
同意 每個人對跑步的興趣目的都不同
自己都是一個人跑 自從開始跑較長的距離後 慢慢的喜歡這種「與自己孤獨的對話」
這和羽球場上的廝殺是完全不同的 沒有高下之分 各有不同的樂趣
又，小聲說：我自己是覺得...
隨著跑步速度、距離、肌耐力的增加
在「某方面」的時間耐力好像也跟著從5K、10K、半馬、全馬往上拉..
這對男性來說 是非常重要的訓練動力與回饋喔...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.16.53.149
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