Re: [討論] 不練跑，也能完成馬拉松嗎???

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者awon (電光遠眺)時間14年前 (2011/07/27 07:00)推噓12(12推 0噓 4→)

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回應一下這篇有點久的文章究竟不練跑能否完成馬拉松呢? 這個問題的答案當然因人而異，畢竟每個人的身體素質皆不同不過就在下的例子來說 (半馬約2:15區段) 還是可以的... 不過要付出一定程度的代價.... 我從08年開始參加路跑，陸陸續續累積一些短程賽事之後於去年出國前順利完成馬拉松的挑戰其實一開始並沒有想這麼快就"進階"參加 42.195K 的比賽不過到英國僅有短短一年的時間，若不借此良機完成歐洲馬拉松日後想要完成五大洲的夢想似乎又更難了些不過人總是貪心的，完成一兩次的挑戰後就會開始接二連三的計畫跑更多場的比賽於是... 本來計畫的兩個月一場馬拉松，變成幾乎每個月都在四處奔波爭戰從去年10月至今，一共完成了8場馬拉松賽事這個數字對許多馬場老將來說或許不算什麼可是我的足跡踏遍了全英國四區 (蘇格蘭.英格蘭.威爾斯.北愛爾蘭) 埃及.挪威.德國每個月的長途跋涉得先消耗許多體力，如果平常又沒有儲備足夠的體力應戰後果就是讓身體一次次承受許多的痛苦，雖然每場都能完賽但肌肉就像顆未爆彈，你總是不知道什麼時候會出狀況終於... 上個月在北緯70度，北極圈內的永晝馬拉松我的雙腿終於承受不了沒有鍛鍊卻一再參加長距離路跑的負荷大約 18.19k 我的大腿開始痙攣，而且是非常嚴重的程度變形且僵硬，想要放棄的念頭一再出現，不過在一首首搖滾歌曲的打氣下最後總算一跛一跛回到終點，最終成績 5:54:22 (詳細心得日後會補) 那場比賽真的給我很大的打擊和警惕如果不是因為七月德國及八月冰島的賽事都已經買好機票跟完成報名確實應該要好好休養及開始規劃課表練習所以結論是: 想挑戰馬拉松前，還是需要認真練習的!!! 最後附上在挪威 Tromsø給了我十足勇氣的曲子 Broken Social Scene - KC Accidental http://www.youtube.com/watch?v=9bd29MpsvFk

live @Legacy, Taipei (I wish you were also there.) http://www.youtube.com/watch?v=-RlizXOUm-U

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