Re: [問題] 新手適合直接跑全馬嗎?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者civilian5566 (優質鄉民都愛56)時間14年前 (2011/08/19 13:55)推噓3(3推 0噓 0→)

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※ 引述《htbroken (htbroken)》之銘言： : 平常有運動習慣 : 跑步機練習最多15km 85mins : (不會太累,其實還有體力),只是受不了無聊就停了) : 想參加十月底南寮全馬 42km : 還有兩個月練習 : 請問這樣會太衝動嗎?(只求6hr內完賽:p) 如果練習量夠的話直接上全馬並無不可剛才看台灣美津濃的網頁甚至推出了三個月完跑全馬的課程計畫 http://www.mizuno.com.tw/05classroom/marathon_class.aspx 題外話我今年認識了幾個新朋友 A大哥非常猛今年快50了從去年底台北初馬開始到今年上半年已經累積十幾馬了他就是直接挑戰全馬他說自己跑了一年多就報全馬他也跑的很勤一個月的量在300K以上 B大哥就是循序漸進的他跑了5年多第一年跑10K比賽第二年挑戰半馬第三年完成初馬 C同事從去年過年開始跟我跑步他一開始是為了減肥後來越跑越投入去年底就完成半馬他的條件就比我好太多了他初半馬就能跑1:54 遠勝我好幾十分鐘也是計畫在下半年完成初馬在許多大型的比賽中常看到一些人也報了10K 甚至半馬有些人在比賽中抽筋了也有些人跑完後連走路都沒辦法平常沒在運動跟著親友或風潮報了比賽熱血衝完後換來傷痛我覺得這不是好事例如有一年我跑國道半馬跑完後在終點等全馬的朋友在3小時左右看到一個半馬的中年大叔穿著高統登山鞋雙腿纏滿護膝綁腿之類的跑完後整個人癱在路旁腿不太舒服的樣子後來我回家的時候我前面的一位先生在陸橋上突然坐了下來他說他太久沒跑長距離了今天來跑完半馬現在已經走不太動上陸橋的時候就抽筋了不過我個人是覺得循序漸進比較好畢竟每個人的體能條件是不一樣的像我就是個體能很差的人剛開始跑步的時候進步非常慢以我的條件叫我三個月從0到全馬是完全不可能的事 -- ▂▃▄▄▃▂ 跨殺洨？ ◢◤▂▃▄▃▂◥◣ \ ◢◤￣︶"︶ ◥◣ ▉▍ ⊙ ▂ ⊙ ▋▏ ▲ 皿 ? ▲ ★㊣↖煞气a歐噴↘㊣☆ ▆▇◇ ︶ ◇▇▆ -- ※ 編輯: civilian5566 來自: 122.124.198.181 (08/19 14:18)