Re: 如果想增加跳投的穩定度...

看板basketball (籃球)作者kober (草莓牛乳首領)時間20年前 (2005/01/07 13:22)推噓2(2推 0噓 0→)

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※ 引述《requit (讓我死了吧)》之銘言： : 請問如果想增加跳投的穩定度 : 應該要加強哪個部分的肌肉呢？ : 另外啊 : 我覺得自己從蹲下來到投出球要花很長的時間練習不夠。找一個人陪你練移位跳投吧。 : 所以看到別人可以旱地拔蔥式(是這個詞嗎? = =a)的跳投覺得超羨慕這多半也是因為體能，所以...XD : 想請問該怎麼增加速度縮短出手時間？ : 我想這個應該從籃球員在場上該怎麼做說起。一個籃球員在場上應該注意的東西是場上的十個人跟球的動向。但是這些東西不能用眼睛看，要用身體去感覺他。相信大家都有聽過週邊視覺的理論吧(就是以一樣東西為焦點其他移動的物體會更清楚) 而我推薦大家看的東西是--籃框因為把頭抬高視野絕對比你平視或是看著地上要來的廣。這樣做的話對於傳球視野或身體空間感的訓練是很有幫助的。也許很多人會覺得奇怪講到跳投穩定跟這些有關嗎!? 我的看法是絕對有。一個球員在球場上就只能靠自己的直覺與經驗來判斷什麼時候該做什麼事。而你如果了解球場上所有人以及球的動向的話，無形中就增加了你的信心-- 是不是也會令你的跳投穩定度提高呢!? 而且看著籃框的時候，如果你練習量夠的話，其實用視覺確認相關位置就等於是在瞄籃了。而當你判斷到隊友即將把球交給你的時候，你要做的是跳接並完成三脅式的動作。跳接可以讓你的腳步活起來，因為雙腳著地，兩隻腳都有可能是軸心腳。 (雙腳離地並一前一後著地視情況可加入位移右撇子建議右腳站前) 三脅式可以讓你可以做的動作更多而且可以讓防守你的人判斷你的下一個動作-- (雙手收球將球置於胸部與腰步間膝蓋微彎雙腳距離約等於肩寬重心保持平穩) 他的動作就會慢一步而跳投三動分別為收球同時膝蓋微彎->將球舉起以肩膀為軸架球->跳起投出根據以上所說接到球時是呈現三脅式(已是可以投籃的狀態) 因此便可以省略第一動，動作乾淨的話應該是可以很快的投出去吧。 -- 小戴小戴跳的高小K小K最帥氣還有比賽型的男人--艾佛森~! 真酷~! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.173.204 ※ 編輯: kober 來自: 220.135.173.204 (01/07 15:45)