Re: [訓練] 三分投不到...力量不夠?

看板basketball (籃球)作者lahalot (RiDdiCk)時間5年前 (2019/04/14 14:39)推噓1(1推 0噓 1→)

留言2則, 1人參與討論串4/10 (看更多)

想說的有點多，怕推文不夠清楚。(其實是P幣在NBA板輸光了，來賺一點) 我也是看Coach Fui的影片在改投籃姿勢，最近有點心得，想提出來討論看看。先說說現在打球的環境，一周只有一次，一次是兩小時，其他時間都沒有碰球。這樣少的時間要改姿勢，自己都覺得很難做到，但這一個多月來似乎有找到較正確姿勢，所以三分線也投得到(之前三分線前一步都碰不到)，命中率相比以前也高一點。先說手部的動作，忘記是哪一集有說過，球舉起是在額頭前方偏上一點，如果是右手投就放在右前方，反之相反，這個姿勢讓手掌、手腕、前臂、手肘出手時會在一直線上，而這個改變讓我自己球拿得比較穩，出手的力量不會分散，方向不易偏掉，左手也不易干擾出手。(因為以前習慣把球舉起放在正中間) 還有手腕的固定應該是讓掌心和前臂呈現"ㄑ"型，不是"┌"型90度的樣子。當然，在手部姿勢改了差不多之後，三分球還是投不到(笑)。重點應該是在改了下半身重心的位置，讓腳的力量可以完整傳遞出來。有一次三分球練投怎麼投身體姿勢都很彆扭，但收球前的最後一投就是很順，手也沒特別出力就投進了。至此之後就再找那種感覺，才發現是重心一直不對。有些人說像往後坐椅子，腰打直，然後垂直往上跳，是有點像，可是必須說還蠻難形容的。我比較過和之前有什麼不同，之前我把重心放在前腳掌，也就是說接球時就是前腳掌接觸地面，如果自己重心稍微不對，或是自己本來就不清楚正確傳遞的那種感覺，那最後結果會是，一直以為有垂直往上跳，但實際力量卻被分散掉。所以"投籃80%是用腳的力，20%才是手的力"是建立在已經知道投籃機制的人身上，最後，希望你能早日找到投籃的感覺。 ※ 引述《AustinPowers (就是麥克邁爾斯)》之銘言： : 最近看了Coach Fui的影片 : 想說把投籃整個大改 (以前都馬亂投) : 罰球線附近的投籃還可以 : 再遠就有投不太到的感覺... : 影片裡總是說投三分很輕鬆的，只要不是小學生沒可能投不到的 : 又說投籃手臂是要朝上，而不是往前傾。 : 他說的我覺得都很有道理 : 但我實際去投就不是那麼回事... : 就力學上，手往上伸的確是可以充分使用到從地板來的反作用力 : 把球投更高，但拋物線越高就需要越多往前的分力，球才飛得到籃框啊， : 不然球就只是飛很高而已。 : 再來是影片裡說投籃80%是用腳的力，20%才是手的力，手只是順勢延伸出去。 : 但我看他們投三分好像也沒有跳很用力的感覺，換成我時，我就算跳很用力， : 但球還是飛不到。我已經把出手改成很快，在身體還在上升就出手 (以前比較像 : 2 MOTION)，但手臂還是要很用力，球還是飛不到，感覺要把力從地面傳到手再到球 : ，那手還是要很用力啊，不然軟軟的力就都卸掉了...所以說手臂力量不夠的話， : 其實還是投不了三分的? 並不是像他影片講的，誰都投得到的? : 還有為了讓上升的力充分用到，出手點早是必須，但我會感覺因為人跟球都在上升， : 所以球的感覺就浮浮的，沒有以前投籃的那種手感，變得有點像把球推出去的感覺 : ，這是正常的嗎還是習慣就好哩? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.2.54 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketball/M.1555223942.A.AB2.html