Re: [訓練] 三分投不到...力量不夠?

看板basketball (籃球)作者VVizZ (我很窮)時間5年前 (2019/05/15 13:26)推噓3(3推 0噓 29→)

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※ 引述《kyleliu2000 (kyle0857)》之銘言： : ※ 引述《VVizZ (我很窮)》之銘言： : : 其實投籃訣竅都一樣 : : 就找一個彈道而已 : : 怎麼樣把球推到彈道裡面 : : 球就會乖乖進去 : : 最近領悟 : : 左手絕對不是灌籃高手說的只是輔助 : : 投中長距離的時候 : : 左手是非常重要的 : : 持球舉球左手多出點力氣 : : 推送出手前左手也多出點力氣 : : 讓右手省點力氣就可以更加專注維持彈道的穩定度 : 你這點就已經在打臉了 : 那為什麼左手就不用專注 : 等等變成3.5:6.4怎麼辦 : 左手本來就是輔助 : 把球穩住在出手 : 你這樣穩定性反而更差 : 今天你非慣用手吃蘿蔔或小受傷 : 不就不會投籃了所以你就是沒看懂別人在講啥胡亂屁一通重點在左手不是輔助左手可以提供舉球的力量左手不是扶住球左手是在上舉時跟右手一起抓住球專注的意思是你右手在舉球過程中省力就不會因為在舉球過程中為了維持球的穩定性讓右手出現晃動的情況要能實戰的話難道不用考慮防守干擾? 球用扶的你拔得快越容易噴掉脫手好嗎而且還有假投拉回壓肩切入的動作可以接進攻威脅性更大進入投籃動作之後左手不用力只扶球你球拉的回來嗎? : : 具體來說ONE MOTION的投法也是吃左手力道 : One motion跟TWO MOTION的差別在 : TWO MOTION : 是起跳到最高點再出手 : ONE MOTION : 是吃由下往上上來的力道馬上出手 : 出手會快很多 : 相對的穩定度也會下降 : 很少人能像curry這樣又快又準 : 根本跟左手無關這理解也完全錯誤一動不一定是跳起來馬上出手也有到最高點時同時出手的型態二動也不是跳到最高點才出手也有跳到一半就出手的型態重點在於你起跳的目的是什麼一動的出手是找到空間才起跳直接送球進入軌道二動的出手是先起跳尋找空間後再把球送入軌道論穩定度二動更不穩定因為你還得有核心腰腹力量去完成第二動的彈射最困難的二動就是後仰跳投柯鋁的左手大拇指還有推球動作最好跟左手無關 : : 大概比重是3:7到4:6之間 : : 更多用一點左手就是女籃雙手投法 : : 最均衡出力可以到5:5 : : JHBL國中女生的肌力都可以投三分 : 那是因為大部分女生肌力不足 : 單生可能大部分都肉包了 : 不如雙手至少碰的到框在來調穩定度 : 但很多成年或者職業女球員到最後也是單手你是有多職業人家的問題就是他現在的力量投不到三分那除了訓練之外就是調整射姿盡量利用身體現有力量不然王立彬站著可以砍三分 Sam Perkins也是站著砍三分他們哪需要用這套理論那為什麼用這套理論的小學生可以投高框三分小學生的力量你叫他用單手投看看阿 : : 成年男生沒有理由投不到的 : 你這個方法我站中線也丟得到，準不準而已所以是個好方法阿不就是要增加射程自打嘴的是你吧 : : 那左手要出力到什麼時候 : : 大概是上推的延伸動作到接近最頂 : : 右手腕準備做follow through前才脫開 : : 讓右手盡量輕鬆來維持穩定 : 你這個投法到最後不是一樣單手 : 何來5:5 4:6 3:7 : 前後矛盾只有送球那瞬間是單手舉球發射都是雙手持球看不懂怪東怪西 : : 這樣配合從腿發動的由下而上的力道 : : 可以輕鬆把球送進彈道 : : 這種投球方式 : : 正常男生應該FIBA線後一步都丟的到才對 : : 如果線後一步都丟的到 : : 自然不用特別注意看線 : : 因為你只要接球準備時 : : 站在線後一到半步就好了 : : 也就不會有什麼被線影響心理的問題 : 很多人練投籃的時候不知道怎麼開始 : 就直接從罰球線開始練 : 殊不知一開始練要從籃筐下面開始 : 先練你的弧度跟出手的柔軟度並且固定大概的姿勢 : 大部分的教練也是會先從單手開始 : 慢慢退到中線三分再加上左手 : 甚至近年來又說出手後手指不要全往下壓 : 單指就好 : 不然會傷害手腕又在問東答西了別人在問什麼如何增加射程有些人像我平常只打三三早就習慣中距離的射姿跟彈道三分就是需要一套新的東西才丟的到而且跟之前射中距離一樣輕鬆這樣中距離能力也不會丟失還要考慮節力用我這套罰球線根本像投籃機一樣簡單微屈膝就可以了還不用跳咧 : 可以看coach rock或shot mechanics : 這些頻道 : 都有講解 : 還有很多人會忽略腰 : 才變成殭屍跳投 : 投籃大概上半身下半身3:7 : 下半身帶動的好 : 配合出手的姿勢大概穩定性會高一些 : 光靠手很不穩 : 手的肌群比起核心腿小很多 : 相對耐力下滑也會很快 : 但有時候狀態好只靠手還是可以很準 : 大概骰子5面1 1面4這樣 : 靠全身配合 : 可能只有1面是1 : 降低烙賽率 : 保持侵略性 : 甚至你出手的時候眼睛是瞄框還是看球 : 都不一樣殭屍跳投就是喜歡用兩動的人常常出現的問題看球看框那是瞄準問題沒有一定答案瞄準框也有人說看框有人說看螺絲那塊隨便你只要有參考點就好參考點是為了方便你之後反覆練習提升肌肉記憶而且腿的肌力下滑絕對比手快好嗎你打籃球不用動喔? 你一場投幾個籃?跑幾步才能投一次籃? 防守不用跑嗎? 根本本末倒置腿沒力才有靠手的問題好的投籃手部根本輕鬆連續原地練投50球都沒問題 : 別小看這些細節 : 都很重要 : 投籃太多細節了 : 每個人都不一樣 : 上網找影片也只是大概瞭解 : 但你實際做起來真的是這樣嗎？ : 可以參加一些訓練營 : 讓裡面的教練看你出手的方式 : 進而指導你一下你有興趣也可以把你的影片寄給阿灰教練他有空也可以指導你一下喔 : 那個時候我去參加也是被糾正 : 上半身都ok唯獨不會用腰去帶，才會誤差大 : 從那時候調好後投籃漸漸變穩 : 從一個不會投籃的人 : 到現在外線變成我吃飯的工具可是投籃本來就是我吃飯的工具打籃球就只喜歡投籃面對身高差20以上的我還是可以快速出手過好多年才知道我的機制叫作一動 20年前大家都只會學喬丹的時候哪有人用這個 : 甚至被說打法很像甜瓜 : 各位球友們可以來討論看看交流一下簡單問甜瓜是一動還是兩動為什麼甜瓜現在沒人找阿就打法過時了阿 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.21.120.163 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketball/M.1557897994.A.D0B.html ※ 編輯: VVizZ (211.21.120.163), 05/15/2019 13:37:53

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virnux

05/15 13:32, 5年前 , 1^F

05/15 13:32, 1^F

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virnux

05/15 13:32, 5年前 , 2^F

05/15 13:32, 2^F

可是我會進阿

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virnux

05/15 13:33, 5年前 , 3^F