Re: [問題] 右腳足弓刺痛..

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者hsuwenhsiang (喊仙)時間14年前 (2011/05/09 02:13)推噓1(1推 0噓 1→)

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看到這篇心有戚戚焉小妹也是足弓刺痛一開始不會很痛加上在準備考試就忽略了他結果一整年都沒有好現在開始做比較激烈的運動就惡化了去看了好多醫生大家都搖頭因為一整年沒去醫治他裡頭發炎腫脹導致骨頭往外凸起醫生說骨頭已經錯位了太長時間可能無法恢復只能慢慢治療讓疼痛消失可能以後鞋子都要買不同SIZE 目前正在針灸還沒有全好配合熱敷加拉筋所以真的不能小看一開始就一定要去看醫生 ※ 引述《rickmain (灰白色調)》之銘言： : ※ 引述《rickmain (灰白色調)》之銘言： : : 最近跑步大約25-30分後會開始出現右腳足弓刺痛的症狀, : : 會痛到得停下來用走的,稍做一下足底的伸展,大概10-20分後它就會好, : : 但這段期間跑起來都戰戰競競的,因為有時一踩地就是痛到跳起來, : : 之前不會這樣...請問這是什麼狀況,應該不是足底筋膜炎吧~平常走路沒問題. : : 有沒有什麼可以預防或疏解的方法? : 謝謝推文版友的連結.. : coolwoods:另外這給你做個參考~http://0rz.tw/4EbK8 : 目前狀況是上週跑三天,這三天都是跑到一半會痛,再撐著跑個10分鐘大概就伸展開了, : 所以疼痛的狀況解除.而下床我是不會痛,只有跑步大概5K左右開始有症狀. : 連結裡面有提到可以赤腳跑改善跑姿,可是我從四月初買了五指鞋後就一直都穿它跑, : 難道是我的姿勢有問題??可是穿五指鞋現在練習量也能跑到15K,自認姿勢應該ok的. : 除了最近發生的足弓刺痛問題也沒什麼其它問題,不太知道癥結點實在讓我有點傷腦筋. : 目前的改善法就是平常多伸展右足底這部分,慢跑一開始採較慢的速度希望能讓足底 : 充份熱開,然後這週跑步時再來觀察狀況有沒變好... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.109.223.151