[心得] 太魯閣半馬
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者MaoLong (貓龍又叫龍貓)時間14年前 (2011/11/06 00:22)推噓18(18推 0噓 14→)留言32則, 24人參與討論串7/7 (看更多)
今天是我的第一個半馬 :)
平常練習最長也只有跑到10K而已(只有兩次到10K...)，
跑起來有點ㄘㄨㄚˋ
很怕會抽筋或是肌肉無法負荷跑超過四小時被車子載走，
還好後來有跑完^^(大約三小時完成。讓板上的強者們見笑了)
一開始平地5K跑得很慢想要節省體力，
開始爬坡之後就很慶幸之前有跑慢一點，
讓我有體力一直慢慢跑到折返點以前；
折返點之後的下坡讓我吃了不少苦頭@@
因為我膝蓋有受過傷，所以我想要把力量分散到肌肉上，
可是肌肉經過十幾公里的跑步加上我八十幾公斤的體重，
已經有點負荷不了開始隱隱作痛，
還好都還在可以忍受的範圍裡，跑帶走的完成這次的半馬。
不知道下坡有什麼特別的技巧嗎?
爬文說不要有"煞車"的感覺，不過我不知道那種感覺到底是甚麼樣...
順帶一提，
看到滿地的海綿和紙杯覺得工作人員好辛苦!!
還有工作人員跳到水溝裡撿香蕉皮。
希望大家用完紙杯、吃完香蕉都可以把垃圾丟到紙箱(垃圾桶)裡面
幫忙維護環境的清潔^^。
(這種滿地垃圾的景象我以前只有在大陸看過 =口= )
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.25.148
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※ 編輯: MaoLong 來自: 114.36.25.148 (11/06 01:07)
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