Re: [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者wingmanchen (黑麵之路，不由分說)時間2小時前 (2024/09/24 15:18)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串3/3 (看更多)
我是今年開始跑，從三月跑到現在九月
https://i.imgur.com/U5gAEo4.png
上面是今年三月第一次跑滿十公里的數據
https://i.imgur.com/4Gomsd8.png
上面是這個月跑滿十公里的數據
https://i.imgur.com/ChrKuQk.png
上面是今年三月到九月的體重變化
我也是每個禮拜六日早上跑兩天，每次十公里
沒啥技巧，就持之以恆一直跑
跑久了自然會越來越快
當然，如果想馬上看到成效可以換鞋子
我穿Hoka的skywardX，asics的superblast2
的速度大概都比kayano30跟vongo v6快30到40秒左右！
鞋子有沒有板，重不重也會有所影響這樣～
我是很多雙鞋輪著替換，但沒有追求速度
以不受傷，跑完腳不要不舒服就好～
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