Re: [體能] 想請問一下要如何增加爆拉力阿??
※ 引述《coldface989 (coldface989)》之銘言:
: 不知道要如何的訓練可以讓自己能夠掉的更高一點??
: 聽別人說可以去重訓,可是又怕練完速度會變慢,
: 不知道還有沒有其他的方法阿??
可能是因為我自己已經很久沒有飛了
或者說 我從來沒有飛過
看到喜歡打球的人在問怎樣才可以跳的更高
總會覺得有些疑惑
跳的高不高 有很多因素是先天的
重訓是可以加強肌肉的承受力 讓你多跳幾次 可以承受碰撞
但是對於能多跳高多少公分 我是持懷疑態度的
再加上每個人球風不同 位置不同 應該是選擇適合位置的招式去練習
以我自己打球的經驗 我不怕跳的高 速度快的人
跳的高 那就把他卡在外面 速度快 那我就讓他拿不到球
除非是一打一 不然一場球賽 要靠一個人贏是不夠的~
---------------------------------這是分隔線------------------------------
上面說了很多廢話
建議最簡單有效的方法就是去慢跑吧
每天持續的跑個3000以上 一個月
你就可以感覺到自己的腳步敏銳多了
不敢保證可以跳的更高 但是絕對可以跳的更快 多跳幾次.......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.12.95
推
218.169.5.170 11/20, , 1F
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